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2019년 방송대 정신건강과간호] 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 지난 2주일 동안의 자신의 스트레스 인식 일지, 스트레스관리 방법, 구체적인 실행계획, 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점-스트레스인식일지, 스트레스관리방법, 정신건강과간호

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2017 정신건강과간호 1) 지난 일주일 동안의 자신의 스트레스 인식 일지 2) 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 한가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획 3) 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 [정신건강간호 2017년 방송대 중간과제물]

정신건강과간호 2018년 방통대] 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오 스트레스인식일지 작성 & 스트레스관리방법 실행계획

소개글

1. 서론
2. 본론
1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
① 스트레스 이론
② 지난 2주일 동안의 자신의 스트레스 인식 일지를 작성
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오.
3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
① 정신건강과 간호에서 제시하는 10가지 스트레스 관리 방법
② 나에게 적합하다고 판단되는 방법 선택 ? 명상의 방법
③ 명상의 방법을 선택한 이유
④ 명상을 통한 스트레스 관리의 구체적인 실행계획
4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.
① 명상을 통한 스트레스 관리의 유용성과 어려운 점
② 명상을 통한 스트레스 관리를 위한 계획의 수정할 점
3. 결론
참고문헌

본문내용

1. 서론
현대를 살아가는 사람들에게 스트레스는 피할 수 없는 현상일 것이다. 사회는 점점 더 빠른 속도로 변해가고 있고, 그러한 변화는 다양한 방법으로 우리의 삶에 영향을 주면서 스트레스를 유발하고 있다. 스트레스는 일상생활에서 누구에게든 언제든지 일어날 수 있기 때문에 스트레스에 대한 인식과 그에 적절한 대응은 매우 중요한데, 다양한 질병의 원인으로 인식되고 있는 이러한 스트레스를 일으키는 원인은 상황에 따라서 매우 다양하다. 십대와 같은 청소년의 경우에는 진로선택과 학업의 부담과 같은 요인이 스트레스로 작용하고, 성인의 경우에는 직업 활동 및 자녀의 양육 등의 문제가 스트레스로 작용할 수 있다. 또한 갑작스럽게 찾아오는 예측할 수 없는 스트레스에 노출되기도 하는데, 가까운 사람의 죽음이나 자신에게 영향을 줄 수 있는 사회제도의 변화 등으로 갑작스러운 스트레스를 받게 된다.
스트레스는 인간에게 상당한 정신적 피로감을 주게 되어, 신체적 정신적으로 불균형을 초래하게 되면서 다양한 증상을 야기 시키게 된다. 이미 스트레스가 다양한 질병을 유발할 수 있음이 연구로서 증명되고 있는 만큼 자신의 스트레스를 알고 이에 대해 적절하게 대처하는 것이 무엇보다도 중요하다고 할 수 있겠다.

참고문헌

박영숙 2013 ?정신건강과간호? 한국방송통신대학교
수문사 편집부 2012 ?핵심 여성 건강간호학? 수문사
안황란 심봉희 외 3명저 2011 ?간호사를 위한 스트레스 관리? 포널스출판사
이경희, 기은자 외 3명저 2013 ?정신건강간호학? 퍼시픽북스
권수진 『명상이 성인의 스트레스, 정서 및 분노에 미치는 영향』 중앙대학교 학위논문(석사) 2010
김영임, 이복임 “학업 병행 간호사의 스트레스 대처에 영향을 미치는 요인” 산업간호학회지 19(2) 150-158
김태경 “임상간호사의 직무스트레스가 우울에 미치는 영향 : 스트레스 대처방식과 사회적 지지의 매개효과를 중심으로” 한국교통대학교 학위논문(석사) 2012
심운경, 천성문 “간호사 스트레스대처 척도 개발 및 타당화”사회과학연구 제40집 1호 (2016) p.219-241
안미경 “간호사의 직무스트레스가 건강실천행위에 미치는 영향”연세대학교 학위논문(석사) 2003

하고 싶은 말

[방송통신대 2019학년도 1학기 정신건강과간호 공통형 과제]
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오.
3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.

- 지난 2주일 동안의 스트레스 내용을 교재에 나와 있는 스트레스 인식일지 표에 맞추어 철저하게 작성하였으며, 작성된 내용을 바탕으로 나에게 적합하다고 생각된 명상의 방법을 통한 스트레스 관리를 계획하고 이를 수행한 결과의 내용을 작성하였습니다.

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