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퍼스널 트레이너 2급 1급 통합 연수과 정운동 프로그램 계획안
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사회계열
2015.06.27
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소개글
퍼스널 트레이너 2급 1급 통합 연수과 정운동 프로그램 계획안에 대한 자료입니다.
본문내용
□ 주요운동방법:월요일(강도-목표심박수70)·수요일(강도중80)·금요일(강도강85))
월요일(50-60분)
수요일(60-70분)
금요일(70-90분)
하체+복근
상체+복근
전신운동
재활볼
브릿지·헌드레드
킥포워드
#운동
#강화
#복근
#웨이트
#체중
#짐볼
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