커피, 담배 등을 피하여야 하며 혈압을 측정할 팔의 높이는 심장 높이에 두도록 한다. 또한 대화는 혈압을 올리므로 금한다. 이미 혈압 치료제를 복용하고 있다면 선 자세에서 혈압을 재서 선 자세에서 저혈압이 발생하지 않는지 알아보는 것도 도움이 된다. 고혈압을 진단하기 위해서는 정확한 혈압의
알려진 결과들을 종합하여 볼 때에 주요 고혈압 약제군 들은 모두 고혈압으로 인한 합병증을 줄인다는 증거들을 가지고 있으며, 둘째는 class effect, 즉, 어떤 약제군이 다른 약제보다 우월한가 아닌가의 문제는 양군의 혈압 강하 정도가 비슷하다는 조건을 우선 만족시킨 후 혈압 강하 이외의 효과를 보
고혈압의 유전자도 일부 밝혀져 있다. 환경인자로는 식염의 과다섭취, 운동부족, 비만, 과음, 스트레스, 칼륨의 섭취부족 등이 잇다.
이차고혈압의 원인 가운데 가장 많은 것은 사구체 신염 등에 의한 신장고혈압으로 고혈압의 약 2~3%를 차지하며 다음은 신동맥협착에 의한 신혈관고혈압이다. 내분비
고혈압.
- 밥을 빨리 먹는 습관.
- 담배 하루 한 갑, 소주 1컵.
- 운동 안 함.
- 나물은 거의 먹지 않음.
- 짜게 먹는 것을 좋아함.
되도록 금연, 절주.
젓갈이나 김치등 나트륨이 과다 함유된 음식은 피함.
식탁 위에 항상 생채소를 두고 섭취.
가까운 거리는 걷거나 자전거로 출퇴근 한다.
적정체중
운동프로그램이 성공의 비결이다. 지방 1kg은 약 9,000kcal(지방 1g = 약 9kcal)에 해당하고, 일반성인의 1일 섭취열량은 약 1,800∼2,500kcal 정도이며, 30∼60분간의 유산소성 운동을 통하여 약 250∼500kcal의 열량을 소비할 수 있다. 따라서 짧은 기간동안에 현저한 체지방 감량은 기본적으로 불가능하다. 과다 체중
섭취하면 심혈관계 질환의 위험이 높아지므로, 비만이거나 심혈관질환이 있는 경우에는 콜레스테롤이 많은 식품을 자주 섭취하지 말아야 한다.
콜레스테롤은 식물성 식품에는 없고, 동물성 식품에만 있으며 특히 간 및 내장고기, 달걀노른자, 오징어, 생선알, 굴, 새우 등에 많다.
식이 콜레스테
고혈압에 잘 걸리고 당뇨와 고콜레스테롤증도 더 많다.
⑤스트레스 : 스트레스를 받으면 체내에 혈압상승물질(아드레날린)의 분비가 늘어나 혈압이 올라간다. 아드레날린은 혈압상승작용 뿐 아니라 교감신경 흥분작용 등 여러 가지 작용으로 고혈압 이외에도 건강에 많은 해를 끼친다.
⑥기타 : 운동
감소시킬 수 있다면 체중 부하관절과 근육에 긴장이 줄어들어 정상적인 관절 운동범위를 더 쉽게 유지할 수 있을 것이다. 휴식과 활동의 균형이 적절한 건강상태 유지를 위해 필요하다.
병리 생리/원인
▶ 원인 : 관절 연골은 파괴되고 또 생성이 됩니다. 생성되는 것 보다 파괴되는 연골이 더많으면
고혈압이나 심장병의 원인이 되기도 합니다. 연 령 당뇨병은 중년 이후에 많이 발생하며 연령이 높아질 수록 발병률도 높아집니다. 식생활 과식은 비만의 원인이 되고, 당뇨병을 유발하므로 탄수화물(설탕포함)과 지방의 과다한 섭취는 피해야 합니다. 운동부족 운동부족은 고혈압, 동맥경화 등 성인병
고혈압이나 심장병의 원인이 되기도 합니다. 연 령 당뇨병은 중년 이후에 많이 발생하며 연령이 높아질 수록 발병률도 높아집니다. 식생활 과식은 비만의 원인이 되고, 당뇨병을 유발하므로 탄수화물(설탕포함)과 지방의 과다한 섭취는 피해야 합니다. 운동부족 운동부족은 고혈압, 동맥경화 등 성인병