운동량(에너지 소비량)이 500-3,500kcal 범위에서 중강도 유산소운동을 규칙적으로 한 경우 건강 증진과 수명 연장의 효과가 있다.
이렇듯 운동과 건강은 확실히 상호보완적인 관계에 있다고 하겠다. 운동을 해서 건강을 얻을 수도 있고, 또한 건강하기 때문에 하고 싶은 운동을 할 수 있는 것이다. 건강을
Ⅰ. 서 론
운동을 즐기던 사람들도 실내에 머무는 시간이 늘어난다. 하지만 활동량이 줄어드는 겨울일수록 운동량을 더 늘려야 한다는 게 전문가들의 지적이다. 춥다고 운동량을 줄이면 피로가 가중되고 업무능력이 떨어지며 감기 등 바이러스성 질환에 걸리기도 쉽다는 것이다.
운동선수들은 봄~가
비교하여 볼 때 무도장이 2개소 감소, 무도 학원은 52개소가 증가한 것으로 집계되고 있다. 이러한 통계는 경제 공황으로 무도장이 경영난을 겪었음에도 불구하고 댄스스포츠에 대한 열기는 증대되고 있는 것을 입증하여 주고 있다. 따라서 급속도로 폭증해가고 있는 댄스스포츠에 대한 수요를 내실 있
1. 운동치료는 운동을 통해 질병이나 손상, 장애로부터 기능을 회복시키는 중요한 치료방법이다.
1) 운동처방의 4가지 원리를 상세히 설명하시오(10점).
1) 개념 및 의의
운동치료의 역사는 크게 광의의 개념에서의 운동치료와 협의의 개념에서의 운동치료로 나누어 생각할 수 있는데,광의의 개
비교해서 비만한 사람은 제2형 당뇨병의 위험이 5~13배 더 상승한다. 비만으로 생기는 당뇨병은 인슐린이 충분히 있는데도 제대로 작용을 못해 생기는 것으로 특히 복부 비만이 이러한 인슐린 저항성과 관련이 높다. 하지만, 이러한 체중증가는 이미 당뇨병 발생 이전부터 나타나기 때문에 비만을 예방
운동처방의 필요성, 비만의 운동처방
1. 비만의 개요
1) 비만의 개념
비만이란 단순히 신장에 비하여 체중이 많이 나가는 상태를 의미는 것이 아니라 영양의 과잉 섭취와 신체활동의 감소가 원인이 되어 신체 에너지의 공급과 소비의 불균형이 발생, 체내의 지방 량이 비정상적으로 증가하는 상태
Ⅱ. 본론
1. 영양지원 방법 유형
1) 경장영양
소화관을 경유하여 영양을 섭취하는 생리적 방법이다. 경구영양과 경관영양이 있다. 경관영양은 경비경관이나 경루에 의한 방법으로, 소화관에 통과 장애나 흡수장애가 없고 영양제투여경로로 소화관을 사용할 수 있으면 첫 번째로 선택되는 영양법이다
1. 영양지원 방법 유형
1) 경장영양
소화관을 경유하여 영양을 섭취하는 생리적 방법이다. 경구영양과 경관영양이 있다. 경관영양은 경비경관이나 경루에 의한 방법으로 소화관에 통과 장애나 흡수장애가 없고 영양제투여경로로 소화관을 사용할 수 있으면 첫 번째로 선택되는 영양법이다. 장기적으
노인의 운동
I. 노인의 운동 필요성
나이가 들면 누구나 될 수 있는 한 젊게 보이려고 하는데, 운동이야말로 노인에게 있어 최고의 '젊어지는 악 이라 할 수 있다. 운동은 '정상적인 체제'를 유지하는 데 도움이 되고, 또 ‘노쇠화’를 지연시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 많은 노인들의 고질적인
운동
나는 최근 건강한 생활양식의 중요한 한 부분이라고 할 수 있는 운동을 통해 건강을 관리하고 있다. 1년 전, 경도 비만 판정을 받고 전문가로부터 무리한 운동보다는 관절에 무리가 가지 않는 가벼운 러닝, 스트레칭, 자전거타기, 등산 등의 유산소운동이 적합하다는 조언을 얻었다. 그리고 전