근비대
-가늘었던 근섬유가 점점 굵어짐 (근의 굵기 비대)
-근섬유가 굵어지다가 최대에 다다르면 분열이 되어서 숫자가 늘어남 (근섬유수의 증식)
-모세혈관망의 발달 (모세혈관수 40%이상이 증가)
-결체조직 (건,인대) 등이 질겨진다.
③ 다른 운동종목의 기초가 된다.
④ 생화확적인 변화를 일으
생활체육이란? 개인 또는 단체가 더 나은 삶을 위하여 참여하는 자발적인 신체활동
생활체육의 5원리 자발성, 창조성, 다양성, 개별성, 사회성
생활체육 목적, 목표 "부족한 신체활동 보충, 건강증진, 삶의 질 향상, 인간관계 개선,
원만한 사회생활, 국민화합"
생활체육의 범위 체력단련훈련, 경쟁적
Ⅰ 서론
우리나라도 선진국에 진입했다고 할 수 있는데, 이러한 선진국에서는 사람의 건강과 영향에 대한 관심이 매우 높지만, 아직도 개도국에서는 영양실조에 걸리는 경우가 빈번하다. 오히려 선진국에서는 비만이 문제다. 비만은 유전적 소인과 과식, 운동 부족 등 환경적인 요인들이 관여하며 특
* 담배 모자이크 바이러스는 ssRNA를 유전물질로 가지므로, 샤가프 법칙 성립X
* 녹세균, 황세균, 남세균은 광합성을 한다.
* 생물은 항상 dsDNA를 갖는다.
⇨ 바이러스는 자신의 내부에 DNA와 RNA를 동시에 유전물질로 가질 수 있다?(x)* 바이로이드(Viroid)는 ssRNA로만 이루어진 감염성 입자로 캡시드를 지니
Life style을 변화해야 한다.
활동량을 늘려라
아르바이트, 학원등록, 동호회 가입
되도록 걸어 다녀라
대중교통 이용, 한두 정거장 먼저 내려 걷기, 계단이용,
휴식시간을 적극활용
TV 보는 시간, 점심식사 후 디저트보다 산책
되도록 놀이를 위한 운동을 하자.
취미생활로 스포츠 활동을 선택해라.
체력관리의 정수 전체요약본
저작권자:신나인
1. 근육, 신경, 심혈관과 호흡계 구조와 기능 - 1. 근육, 신경, 심혈관과 호흡계 구조와 기능
◆ 근육계
º 거시 구조와 미시 구조
- 근외막: 건과 함께 연결, 건은 골막에 붙어있음.
- 근속: 근섬유 근외막 아래에는 근섬유들이 다발로 묶여있음
근주막이
[1] 교정운동에 대한 이론적 근거
- 미국에서는 1980년대 중반부터 기술의 발달, 자동화가 공중보건에 악영향을 미치고 있음.
- 오늘날 성인의 3분의 1(33.8%)가 비만으로 추정, 청소년중 18%가 과체중.
1. 발과 발목손상
- 매년 전체 인구 중 100만명 이상이 족저근막염(Plantar fasci-itis)로 의사를 찾으며 발목
1주차
선진국에서 새롭게 제시되는 신개념의 건강에 대해 이해하여 개개인의 바람직한 Wellness
개념과 삶의 질을 높이고자 한다. 과학문명의 진보와 생활 및 노동의 자동화
-> 사람들의 신체 활동량이 줄어 생활 습관병 야기
운동부족, 생활습관질환, 흡연과 음주, 영양과잉 섭취 등을 개선하는 것이
1. 생활체육의 정의
건강 및 체력증진을 위해 행하는 자발적이고 일상적인 체육활동으로서 신체활동을 통해 삶의 질을 향상시키고 행복을 추구하며, 건전한 사회발전에도 크게 기여한다.
2.생활체육의 기능
인간 욕구 충족 /평생교육 /건강유지와 증진 /지역사회 개발 /사회문제 해결 /여가 선용