들어가며
소크라테스는 그리스 아테네 출생으로 부친은 조각가(석공), 모친은 산파였으며 중류가정에서 태어났다. 그는 소년 시절에 보통 교육을 받고 장성해서 기하학과 천문학, 자연학 등의 고등 교육도 받았다. 그는 늙어서까지도 모르는 것을 배우는 것은 조금도 부끄러울 것이 없다 고 말하며
동적으로 스트레칭 시키는 방법과 계속 되는 반동을 이용하는 동적스트레칭, 그리고 수축과 이완을 교대로 조합하여 사용하는 근육을 스트레칭 시키는 PNF(Proprioceptive Neuromuscular Facilitation : 고유수용성신경근촉진) 스트레칭을 선택하여 노인의 무릎관절가동범위를 늘리는데 보다 좋은 효과가 나타나
정적신장기법, 동적신장기법, 수축-이완기법을 이용하였다. 각 신장기법은 한명의 실험자가 한명의 대상자를 담당하여 수동적(passive)으로 실시하였으며, 사고의 위험을 방지하고 정확한 신장의 적용을 위해 지도교수의 사전교육과 관리감독 하에 실험이 진행되었음을 밝히는 바이다. 각 신장방법은 다
1주차
선진국에서 새롭게 제시되는 신개념의 건강에 대해 이해하여 개개인의 바람직한 Wellness
개념과 삶의 질을 높이고자 한다. 과학문명의 진보와 생활 및 노동의 자동화
-> 사람들의 신체 활동량이 줄어 생활 습관병 야기
운동부족, 생활습관질환, 흡연과 음주, 영양과잉 섭취 등을 개선하는 것이
스트레칭.
무거운 중량보다 근육이 저항하여 효과가 좋음.
시간을 아낄 수 있고 적은 비용이 듬.
PNF스트레칭 (길항근 수동, 능동, 수동):
고유수용성신경근촉진법으로 작용근과 길항근을 반복적으로 이완, 수축하는 스트레칭.
정적, 동적스트레칭보다 유연성 증진 효과가 우수.
고통을 참아야 하
유연성이 있는 운동선수에게 적합하므로 제외하고, 본 연구에서는 탄력밴드 스트레칭을 처음 시작하는 대상자의 연령을 고려하여 노랑색을 적용하였다.
스트레칭 운동은 조원 한 명당 3명의 그룹으로 실시하였다. 운동을 시작하기 전에 호흡법 등에 관한 주의사항을 교육하였다. 1회 스트레칭에서
둘러 싸고 있다.
- 근내막: 각 근섬유를 둘러 싸고 있다. 근내막은 근초에 싸여져 있다.
모든 결합조직 - 근외막,근주막과 근내막 - 은 건과 연결되어 있기 때문에 근육 세포에 의해 유발된 근육의 긴장은 건으로 전달된다.
- 신경근 연접부: 운동 신경(신경세포)와 연결된 근섬유의 접합점
CVA (Cerebral Vascular Accident)
CVA 정의
뇌의 특정부위 혈액의 흐름이 원활하지 않아 발생하는 산소결핍 때문에 뇌의 신경학적 손상을 동반하는 질환
색전, 혈전 또는 뇌혈관 출혈에 의해손상 받은 혈관에 의하여 정상적으로 관류되던 뇌조직의 혈관에 혈액 공급이 원활하지 않아 뇌의 비정상적인 상태로 인
1.해부학
각각의 척추들은 C1-2번을 제외하고는 disk(추간판)라는 구조물이 각 척추들 사이에 존재 한다.
척추에 작용하는 충격을 흡수하고 척추의 각종 운동 즉 flexion, circumduction 및 rotation을 가능하게 하는 역할을 한다.
중앙은 젤리와 같은 반고체 형태의 수핵(nucleus pulposus)과 이를 둘러싼 원판 모양의
상승시킨다고 한다. 운동치료의 효과에 영향을 미치는 요소는 여러 가지가 있지만 그 중요한 것은 운동의 강도, 지속시간 및 빈도이며, 최대심박수의 60-70%이상 또는 최대산소섭취량의 50%이상의 강도로 1회에 20-30분씩, 일주일에 3-4회의 운동을 해야 효과가 있는 것으로 알려져 있다(Olopade CO 1992).