※운동 : 하루 2회 이상 (3-10회 반복), 약 20분 동안 실시한다.
♣ 누운 자세에서의 운동
누운 자세에서 우선 다리를 편안하게 하기 위해서 무릎을 약간 구부리거나 베개를 고인다.
1. 어깨운동
손바닥을 아래로 향하게 하고 팔꿈치를 쭉 편 채로 앞으로 천천히 올렸다가 다시 내린다. 다음에는 옆으로
● 퇴행성 골관절염(degenerative arthritis)
활막관절(Synovial Joint)의 만성적인 진행성, 염증성 관절질환으로 관절을 보호하고 있는 연골의 점진적인 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 일어나서 염증과 통증이 생기는 것이다.
비교적 나이가 들면서 나타나는 정상적인 노화
4. 운동과 동작
:건강을 증진과 체력 유지, 장애 교정 및 전반적 몸의 건강상태를 최대한 회복시키기 위한 활동.
1)가동성 : 자유로이 움직일 수 있는 능력.
ex)관절범위운동(ROM-굴곡, 신전, 외전, 내전, 외반, 내반, 외회전, 내회전, 회의, 회내, 회선, 대립), 일상생활동작.
2)운동의 종류
-능동
범위(Passive ROM)
-환자가 아무것도 할 수 없거나 혹은 신체분절의 능동운동을 제시할 수 없을 때, 즉 혼수상태, 마비, 완전한 침상휴식, 염증성 반응과 능동 ROM이 통증을 유발할 때 조절된 수동 ROM은 고정화와 같은 합병증을 감소시키기 위해 다음과 같은 목적으로 적용한다.
*관절과 연부조직의 완전성