1-1. 기초대사율의 정의
기초대사율이란?
사람은 24시간 동안 에너지를 계속 소비하며 살아감
↓이 에너지 일부의 역할
생명의 유지에 기본적으로 필요한 것
↓이런 기본적인 대사 활성화
기초대사율
-기초대사율은 신체에서 지방을 제외한 조직 양(체지방조직)과 관련이 있음
체지방 조직이 많
양, 장소, 시간, 자세, 감정상태 등의 식사태도를 점검해 보고, 과식을 하지 않아야 한다. 또한 운동 습관 등을 변화시켜서 장기적으로 체중 조절해야 한다. 행동 수정 요령은 가족의 참여와 협조, 같이 행하는 즐거운 생활 속에서 실행된다면 더욱 효과적이다.
Ⅲ. 소아비만과 운영프로그램의 실태
비만이란 에너지 섭취가 에너지 소비보다 많은 에너지 불균형의 결과로 소비되지 않고 남은 에너지가 지방조직에 체지방으로 축적되어 있는 상태입니다. 쉽게 말해서 체중이 평균보다 과하게 많이 나가는 것이라 할 수 있습니다. 하지만 여기서 유의해야 할 점은 체중이 많이 나간다고 하여서 그것이
2-1. 비만 환자들의 특징 및 권장 운동
◉비만 환자들의 특징
- 움직이기 싫어함
◉비만한 사람이 운동 이행도가 낮은 이유
- 시간이 없다. →‘시간이 없다’ 는 이유가 운동을 그만두게 되는 주요 요인이었음
- 창피하다.
- 활발한 운동을 못하겠다.
- 운동이 재미없다.
◉운동을 계속할 수
비만은 심혈관질환의 위험과는 관계가 없는 것으로 보고 되었다(Krotkiewski et al., 1883). 이것은 인슐린 감수와 복부 및 둔부에 있는 지방조직의 지방동원의 차이점들이 중요한 인자들로 가정되어진다.
미국인들이 다이어트 및 운동지침서들을 사기 위해 약 5천만 달러, 다이어트약을 사는데 약 2억달러,