고혈압은 뇌졸중, 심근경색, 울혈성 심부전, 말초혈관 질환과 같은 순환기 계통 질환의 주요 위험 요인이며 질병 부담이 가장 큰 질환일 뿐만 아니라 우리나라 국민의 주요 사망원인입니다. 고혈압의 심각성을 인식하고 건강할 때부터 열심히 관리한다면 평생 건강한 생활을 할 수 있습니다.
고혈압으로 진단한다. 예를 들어 최대혈압이 170mmHg 이상이면 최소혈압이 80mmHg라도 고혈압으로 간주한다.
표. 미국국립보건원의 혈압기준
분류
최고혈압(mmHg)
최저혈압(mmHg)
정상 혈압
119 이하
79 이하
직전 고혈압
120~139
80~89
고혈압
140 이상
90 이상
혈압은 나이, 성별, 체격, 식이, 운동,
식사요법, 약물요법, 운동요법, 일상 생활방식의 변화 등이 있으며, 생애에 걸쳐 꾸준히 계속하는 것이 필요하다. 그러나 고혈압은 그 상태가 상당히 진행될 때까지 발견하지 못하는 경우가 많기 때문에 평소에 혈압을 정기적으로 측정하는 것이 매우 중요하다.
I. 식사요법(식이요법)
고혈압의 식