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고혈압 식사요법
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소개글
고혈압 식사요법에 대한 자료입니다.
목차
1장. 고혈압에 대한 이해
01 현대인의 건강을 위협하는 고혈압
02 고혈압의 판정 기준
03 고혈압에 걸릴 위험이 높은 사람
04 꾸준한 관리가 필요한 사람
2장 혈압을 낮추는 식사요법
01 혈압 잡는 건강한 생활습관
02 고혈압 관자를 위한 식사요법
03 혈압을 내리는 식사 가이드
3장 고혈압 관리의 기본, 체중 조절
01 과체중, 비만일수록 고혈압 발병률도 높다
02 운동과 식이요법을 병행, 평생 계속해야 효과
03 고혈압 환자에게 가장 좋은 운동, 걷기
04 성공적인 체중 조절을 위한 식습관
4장 고혈압 최대의 적, 소금
01 소금이 혈압에 미치는 영향
02 소금 섭취량을 1일 5g까지 줄여라
03 저염식 맛있게 먹는 8가지 방법
본문내용
고혈압은 뇌졸중, 심근경색, 울혈성 심부전, 말초혈관 질환과 같은 순환기 계통 질환의 주요 위험 요인이며 질병 부담이 가장 큰 질환일 뿐만 아니라 우리나라 국민의 주요 사망원인입니다. 고혈압의 심각성을 인식하고 건강할 때부터 열심히 관리한다면 평생 건강한 생활을 할 수 있습니다.
참고문헌
보건복지가족부 지정 국민고혈압사업단 발간 고혈압 다스리는 식사요법
하고 싶은 말
쉽게 정리된 고혈압 식이, 식사
분야
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