건강증진 : 근육과 골격
- 건강증진 부분에서는 골격계와 근육계를 나누어서 구조 및 기능에 대해서 알아본다. 그리고 골겨계와 근육계 각각의 운동 효과 및 올바른 운동 방법에 대해서 간단히 소개해 본다.
Ⅰ. 골격계 (뼈, 관절, 인대)
뼈와 연골이 결합하여 골격을 이루고, 인체의 형태 및 운동
관절면의 연골부에서 골기질 성분이 마모됨으로써 시작. 연골이 닳게 되어 관절면에 미란(erosion)이 생기고 연골부의 뼈의 마찰로 통증이 있고 관절이 부음. 시간이 지나면서 뼈의 모양과 관절구조가 변하고 관절의 가동력이 제한받게 됨. 즉, 외부적 힘에 대하여 관절면의 견디는 힘이 약해지고 조직이
골격의 구조
1. 머리의 뼈
[1]두개골
15종류 23개의 뼈가 단단히 결합. 외부의 충격을 분산시켜 뇌를 보호하기 위해 여러 개의 뼈로 구성.
안면골(15개), 두개골(8개)
2. 상지의 뼈
1) 어깨의 뼈
①쇄골 : 흉골과 견갑골을 연결하는 길이 13~15cm의 'S'자 형태의 뼈. 우리 몸에서 가장 부러지기 쉬운 부
구조골격근은 근섬유라고 불리는 가늘고 긴 세포들을 모은 것이다. 이러한 섬유들은 각 개별 섬유들을 함께 감싸며, 주변의 다른 조직으로부터 근육을 분리하는 근막(fascia)이라고 불리는 촘촘한 결합조직의 층에 의해 둘러싸여 있다. 근육은 건으로 알려진 결합조직에 의해 뼈에 연결된다. 근육 수축
골격근의 운동이 매우 다양하게 이루어질 수 있는 근육과 관절의 형태에 달려있다. 관절의 각도를 감소시키는 근육을 굴근이라 하며, 반대로 관절각을 증가시키는 근육을 신근이라 부른다. 무엇보다 중요한 일은 운동 수행시 골격근의 주어진 역할을 알아야 하며, 이를 위해서는 근이 구조와 기능을 이