운동부족 현상이 나타났다. 노인들의 근육대사능력, 근섬유 크기,속근섬유의 수가 감소 이러한 근력의 쇠퇴는 노화뿐아니라 근육을 사용하지 않는데서도 그 원인을 찾을 수 있다. 노령화와 함께 대표적으로 쇠퇴되는 생리적변화는 골격과 골격근의 변화 .
운동에 의하여 근육강화 훈련을 하면 근섬유
노인의 경우에는 칼슘섭취의 부족과 당뇨병, 여성노인의 경우 성호르몬의 부족, 신장의 손상, 거동불량 등에 의해서 악화되기도 한다. 노화에 따른 체력의 변화는 다음 그림에서 보는바와 같이, 평형성은 50대가 20대에 비해 무려 60%나 감소하며 그 다음으로 근지구력은 50%나 감소하고, 유연성이 40%나 감
노화에 따른 자연적인 현상이라고 볼 수 있다.
노화에 대한 사회학적 이론 중 지속이론(continuity theory)에 따르면 노년기에는 젊은 때 한 행동이나 생활가치관, 패턴 등을 그대로 유지하고 젊은 시절로 되돌아가고 싶은 향수에 젖기도 한다. 여성의 골반강근육 운동은 노인의 요실금 방지를 위하여 필요
운동요법
- 스트레스 감소, 자신감 향상, 면역기능 증진, 넓은 대인관계로 사회성이 고취될 뿐 아니라 삶의 질도 증진된다.
- 운동의 유형으로는 유산소 운동이 대부분이고 스트레칭 운동, 근력운동 등이 있다.
- 노인에게 운동요법을 적용할 때 근력 및 운동능력의 향상보다는 신체기능의 저하를 예방