Ⅰ. 노화방지식품(노화방지음식)
1. 녹차
1) 세계인이 주목한 노화방지식품
녹차는 폐암, 대장암 간암 예방 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 하루 10잔 이상 마시는 남성은 3잔 이하 마시는 사람보다 84세까지 장수하는 비율이 12%나 높은 것으로 학계에 보고 되어 있다.
2) 노화를 막는 카테킨
노화방지 및 건강식품
I. 등푸른 생선(-3 지방산)
어유 주성분 EPA, DHA가 암 억제작용. 생선섭취 많이 하면 성인병 발병률도 줄어 오늘날 대부분의 사람들은 특별한 질병의 상태도 아니면서 건강을 확신하지 못하는 시대에 살고 있다. 뇌졸중, 동맥경화증, 고혈압, 암, 당뇨병 등 만성 퇴행성 질환의 발
및 어린이와 부녀자에게 좋다. 열병(熱病)으로 체내 수분이 부족해져 가슴이 답답하며 입이 마른 것, 토하는 것, 위장이 건조하여 변비가 있는 사람에게 대장(大腸)을 매끄럽게 해 주어 좋으며 항노화작용이 있다. 음혈(陰血)을 자양(滋養)시켜 진액(津液)을 생성시켜 주고, 피부를 윤택하게 해 준다
노화 과정을 이야기할 때도 단순히 신체적 연령뿐만 아니라, 인생의 주기와 관련된 여러 가지 나이-생물학적 나이, 심리적 나이, 사회적 나이, 자신이 스스로 느끼는 나이(自覺年齡)를 함께 고려해야 한다.
인생주기(人生週期)의 진행도표를 보면 각 주기는 점진적이며 순서적이다. 이러한 인생주기 진
식품을 충분히 섭취합니다.
-단백질 식품(고기, 생선, 두부, 계란등)을 충분히 섭취합니다.
-편식을 피하고 음식을 골고루 먹도록 합시다.
-식사중이나 직후의 커피와 차는 철분의 흡수를 방해하므로
마시지 않는 것이 좋습니다.
▶ 철분을 충분히 섭취합니다.
철분이 부족하면 혈액이 정상보다 더