근거를 바탕으로” 신체작용을 정상으로 되돌려야 되지 않겠어?
<먹고 싶은 것을 먹어가면서 + 긍정적으로 + 스스로가 원해서 + 기분 좋게> 적어도 이 정도의 요건은 충족해야 되지 않겠어?
에이~ 말도 안돼… 그런 다이어트 법이 세상에 어디 있나?
바로 여기! 저인슐린다이어트 법이라면 가능!
인슐린효과(Sensitivity)를 호전시킨다. ▷운동 후 체내에 축적된 탄수화물을 재이용하는데 도움 준다. ▷음식에너지효과를 오래 지속시킨다.
* ((그러나 칼로리와는 별개의 개념이다. 저 혈당지수 음식들이라 할지라도 많이 먹어서 칼로리 자체가 높아진다면 다이어트에 도움이 되지 않게 되는 것이다.
다이어트로 인한 변비를 예방 및 개선을 위해서는 식이요법과 이완성 변비의 치료법을 꾸준
히 실천해야 한다. 특히 식이섬유를 꾸준히 섭취하면 변비에도 좋은 효과가 있을 뿐만 아니
라 칼로리가 거의 없으면서 포만감을 주고, 혈당을 서서히 상승시키면서 인슐린의 급격한
분비를 억제하여 공복
다이어트를 먹는것을 말한다. 형편없는 영양이란 반대로 무수한 건강문제를 낳는다. 바로 이점이 어떻게 먹어야하고, 제대로된 식품의 적당량을 먹어야하는지를 알아야하는 이유이다. 영양가 있게 먹는다는 것은 이론적으로는 어렵지는않다. 기본적으로 이미 알고있기 때문이다. 채소와 과일을 함유
황제 다이어트(엣킨스 다이어트)
미국인 의사 로버트 앳킨스(Robert Atkins)가 제안
탄수화물은 최소한도만 섭취, 단백질과 지방 위주의 식단
탄수화물 갈망이 증가 포기 쉽다
케톤증 발생, 심한 이뇨작용에 의하여 체수분 손실
고 콜레스테롤혈증의 위험성이 크게 증가한다.
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