염좌나 근단열 등의 부상을 입게 된다. 최근 에어로빅이 체중조절에 효과가 있다고 인식되면서 과다체중을 지닌 많은 주부들이 자신의 체력과는 상관없이 무리하게 운동을 함으로써 심장의 부담과 피로성 골절, 요통 등을 호소하고 있다. 따라서 이러한 운동 상해로부터 안전하기 위해서는 무엇보다
에어로빅은 지금으로부터 28년 전 미국의 쿠퍼 박사에 의해 창시되었으며 이때만 해도 일반인의 건강을 증진하기 위한 것이 아니라 미 공군 우주비행사들의 신체적성 프로그램으로 이용되어 오다가 점차 일반 단체에서 관심을 보이면서 쿠퍼 박사와 많은 전문가들이 미국인들의 건강증진을 위하여 에
급성 발목염좌 환자 30~40%
관절 내 연골 손상을 유발시킬 수 있고, 방치할 경우 관절염을 초래
다리 근육의 균형이 틀어져서 휜 다리로 변형
균형감각이 떨어지고 근육의 힘을 제대로 발휘할 수 없게 됨
∙ 만성 발목 불안정성(Chronic Ankle Instability)의 증상
1. 자주 한쪽으로 발목이 겹질
발목염좌(ankle sprain)은 스포츠 관련 손상 중 가장 흔함.
- 가쪽 발목삠의 경우 불안정한 발목이 만성으로 이어질 위험이 있음.
- 발목 삠 => 엉덩관절 약화로 이어질 수 있음.
2. 허리통증
- 허리통증(요통,Low-back pain)은 성인에게 나타나는 근골격계 퇴행성 변화 중 하나, 80%가 경험.
- 회사 근로자, 육체