운동을 하지 않다가 갑작스런 운동으로 인하여 인체 여러 부분이 부상을 당하고 있다.
1. 에어로빅의 운동형태
가. 워밍업 에어로빅
워밍업 (Warming Up)
작품 에어로빅및 각종 에어로빅 본 동작을 들어가기에 앞서 몸을 푸는 단계의 워밍업으로 본동작의 무리한 운동상해 예방을 위한 기본 동작을 바
에어로빅의 역사
에어로빅스의 창안 및 발달
현재의 에어로빅스의 모태가 된 에어로빅운동(Aerobic Exercise)은 1968년 미국의 심장병 전문 의사인 케네스 쿠퍼(Kenneth Cooper) 박사에 의해 창안되었다. 그는 당시 미 공군을 위한 건강 프로그램으로서 심폐 지구력 유지 및 향상을 위한 운동을 개
운동부족 / 영양섭취의 과잉과 불균형
정신적 스트레스 / 체내오염
2. 성인병과 운동
가. 비만증과 운동
당뇨, 고혈압, 암, 간경화, 담석증 등의 원인
강도가 낮은 운동 효과적; 걷기, 뛰기, 자전거타기, 수영 등
나. 당뇨병과 운동(필수)
유산소성 운동이 효과적; 에어로빅댄스, 걷기, 조깅, 자전거타
운동에 대한 중요성이 보편화되고 대중화 되면서 참가하는 형태 또한 변화되었다. 운동을 왜하느냐는 질문에 대부분 건강 때문이라고 할 것 이지만 장기간 스포츠에 참가하고 있는 사람들의 대부분이 즐거움 때문이라는 연구결과(Cskszentmihalyi & Cskszentmihalyi, 1990. 1995; Perrin, 1979, Wankel & Kreisel, 1985)가 있었
운동이 범국민적인 시민운동으로 확산되기 위해서는 체육의 수단인 신체활동이 인간생활에서 어떠한 의의나 가치가 있는지에 관한 구체적이고 현실적인 이해가 선행되어야 한다. 뿐만 아니라 사회체육의 본질과 역할을 국민들에게 인식시키고, 국민의 자발적인 참여에 의한 사회체육활동 인구의 저