부작용을 일으키게 된다. 운동도 약과 같아서 개인의 건강 상태나 체력 수준에 따라 올바른 운동을 선택해야지 그렇지 않으면 건강을 해치게 된다. 운동선수가 하는 운동과 나이든 사람이 하는 운동, 건강한 사람이 하는 운동과 심장병 환자가 하는 운동이 달라야 불의의 사고를 막을 수 있다.
65세 이상 노인
낙상을 방지하기 위해
근력향상을 위한
웨이트 트레이닝과
유연성 운동, 균형훈련
신체활동을 하지 않는 것은
심혈관질환, 뇌졸중, 고혈압,
당뇨, 골다공증, 비만, 대장암,
유방암을 유발
심혈관질환 환자는 강한
근력운동보다 가벼운 무게를
반복해 드는 근지구
보건소 이용 방법에 대하여 설명하였다. 라포 형성을 위해 1차 설문 수행을 하였던 집에 같은 조원이 맡아서 교육을 하였다.
*1차 피드백 : 11월 12일 (금)
- 1차 피드백으로 걷기와 스트레칭 수행정도를 확인하고 유방암 자가 검진 방법을 교육하였다.
*2차 피드백 : 11월 16일 (화)
- 2차 피드백으로 걷
적은 관계로 지방이 체내에 과다하게 축적된다. 따라서 규칙적인 운동을 한 사람의 경우 이 체지방의 감소가 뚜렷하게 나타난다. 또한 지속적으로 운동을 하게 되면 체중부하, 저항훈련, 유산소 훈련 등이 되어 운동 당사자에게 하지근력을 향상시켜주어 균형향상과 보행향상에 크게 영향을 준다.
■ 요약집 활용법
1. 소설 읽듯이 보세요. 어떤 내용이든 처음 보면 낯설고 어렵습니다. 하지만 스포츠지도사 시험의 이론은 대개 이해를 필요하지 않습니다. 학자가 정해 놓은 이론이 있으면 그대로 외워야 하는 것이지 왜 그렇게 정했는지 등을 파고들 필요가 없다는 것입니다(시험에 안 나옵니다).