트레이닝의 사전적 의미와 어린이를 위한 운동 프로그램, 노인을 위한 운동 프로그램을 작성할 때 무엇이 문제인지 어떤 신체적 조건을 고려해야 하는지 알아보고, 청소년의 운동 처방에 대해 알아보기로 하자.
Ⅱ. 본 론
1. 트레이닝이란.
여러 나이별 트레이닝 프로그램을 알아보기 전에 먼
트레이닝’ 이라는 단어는 어떤 특정 연구기관의 연구 내지 고액지불을 하며 운동을 배우는 고급 운동이라는 인식이 함께 했던 기억이 된다. 하지만 오늘날 운동처방에 대한 생각은 바뀌어 운동처방 및 지도법을 배우려 하며, 퍼스널트레이닝 인식 또한 바뀌어 일반 대중의 관심이 높아지고 있다. 물론
◎ 트레이닝이란?
- 트레이닝은 훈련 ․ 연습 등의 용어와 동일한 의미로 사용된다. 트레이닝은 경기력 향상을 목적 으로 신체에 계획적 ․ 지속적 자극을 주어 체력과 기술을 향상시키는 과정을 의미한다.
- 트레이닝은 운동자극에 대한 인체의 적응을 이용하여 인체의 형태 ․ 기능을 보
◎ 4열 횡대 정렬 인사를
나눈다.
- 안녕하세요!
◎ 출석 점검 후 건상 상태
확인
◎ 복장점검
◎ 전시 학습 상기
- 체력운동을 왜 해야 하는가?
우리가 하게 될 체력운동요소와 특징
◎ 수업목표 제시
서킷 트레이닝 : 휴식 없이 전체 종목을 순서대로 실시하는 방법.
◎ 준비운동
Ⅰ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)과 서키트 웨이트트레이닝(Circuit Weight Training)
써키트 웨이트 트레이닝이란 웨이트 트레이닝에서 써키트 트레이닝의 개념을 포함시킨 종합적인 신체형성을 목적으로 한 하나의 형식에 정리된 대표적인 트레이닝이며, 써키트 트레이닝은 경기 혹은 활동에 필요한 적