유산소성의 운동형태에 따른 현상학적 분석에 치우쳐있으며 결과는 반복적 트레이닝(유산소 지구력 트레이닝)이 CAD의 위험을 낮추는 방향(HDL-C를 증가시키고 LDL-C은 감소시킴)으로 보고 되었다(Williams, 1983; Griffin, 1988). 아직 건강을 목적으로 운동을 하는 일반인을 대상으로 한 혈액의 지질 분석에 대한
성인병예방을 위한 식생활의 중요성이 점차 강조되고 있다. 따라서 우리나라에서도 국민 건강 증진을 위한 건강 증진법이 1995년에 새로이 제정되었다. 이후 성인병예방을 비롯한 국민건강관리대책을 정부차원에서 마련하기 위한 준비의 일환으로서 한국인의 질병보유현황 및 건강의식 행태, 그리고
30분 이상 계속적으로 하는 것이 효과적이다. 행동수정으로는 생활 습관을 변화시키는 방법으로, 음식종류, 양, 장소, 시간, 자세, 감정상태 등의 식사태도를 점검해 보고, 과식을 하지 않아야 한다. 또한 운동 습관 등을 변화시켜서 장기적으로 체중 조절해야 한다. 행동 수정 요령은 가족의 참여와 협조
육체적 활동에 의존하던 대부분의 일들을 첨단 기계가 수행하게 되었다. 그래서 현대인들은 신체 활동이 부족하게 되었고, 그로 인해 신체의 기능이 조기에 퇴화되고 있다. 또한 바쁜 일상 업무로 인하여 불규칙적인 식사, 영양 섭취의 불균형, 과도한 스트레스까지 가중되는 환경에 노출되게 되었다.
당뇨병으로 인한 합병증인 동맥경화, 심장병, 고혈압 등의 진행정도를 검진받은 후에 과학적인 운동처방 아래 운동을 시작해야 불의의 사고를 미연에 방지할 수 있습니다.
둘째, 혈당치가 너무 높거나 케톤이 나오는 경우 혈당치가 250㎎/㎗이하로 떨어지고 나서 운동을 시작하는 것이 좋습니다.