1. NREM수면(Non-Rapid Eye Movement.)
- NREM수면은 4단계로 이루어져 있는데, NREM수면단계 동안에는 자율신경계 중 부교감신경이 지배적이어서 심박동, 호흡수, 혈압, 대사율, 체온 등이 저하된다.
2. NREM수면(Non-Rapid Eye Movement.)단계
* 1단계 *
• 각성과 수면의 사이에 있는 과도기 단계이다.
•이완된 상
수면주기수면주기의 기본 단위(평균 90분): 잠이 들면 1단계수면 시작 → 수면 깊어짐 → 2단계수면 → 3,4단계수면 →다시 거꾸로 432단계→<REM수면: 15-20분>
보통 이 단위가 4~6회 반복. 피곤할 수록 NREM 3,4단계↑ REM수면↓
일정 시간이 되면 저절로
졸리고 일정 시간을 자고
나면 저절로 눈이 떠
2) 통증 지각
① 생리적 요소
뇌간과 척수시상로를 따라 전달되어지는 통증충동은 뇌간내에 있는 망상체와 시상과 시상하부 근처에 놓여있는 limbic계를 작용시키고 대뇌피질만 고위중추까지 계속해서 전달된다. 망상체, limbic계 및 피질중추의 상호작용은 통증작극의 위치, 정도, 특성에 대하 지각
주기도 함.
• 스트레스를 받거나 새로운 내용을 학습할 때, 정신 작업을 할 때 REM수면 요구 증가
(2) 조용한 무념상태 : 8~12Hz의 α파(alpha wave) 점차 증가. 잠이 들려고 하면 α파가 소실되면서 1단계수면에 들어감
[중략]
2) 수면의 주기(sleep cycle)
① 1단계수면에서 REM수면까지 약 90분마다 반복
단계인 3단계에 이르게 되는데, 이 3단계는 전체 수면시간의 7%를 차지한다. 가장 깊은 잠으로 알려진 제4단계는 수면시간의 약 11%를 차지하는데, 신체에 일어나는 치유와 회복의 과정이 바로 이 단계에서 이루어진다. 아래의 [그림 1]에서 보는 바와 같이 REM수면은 약 90분 주기로 NREM수면과 교대로 출현