스트레스는 스트레스 인자에 대한 생리적 • 정서적 반응이다. 인생을 살면서 어떠한 일이었든 간에 자극을 받았을 때, 정신이 번쩍 들고 전신에 긴장감이 돌며 심장 박동과 호흡이 빨라지며 입이 바짝바짝 타고 머리털이 솟구치는 등, 몸과 마음이 흥분되는 느낌을 경험한 적이 있을 것이다. 이러한
필수적인 노력의 결과로 본다.
그림4 스트레스의 대처
네이버(검색어: 스트레스)→이미지 “울음, 스트레스 해소 효과 있나”
4. 스트레스대처개념과 의의
스트레스원에 직면하거나 스트레스가 생기면 인간은 의 식적이든 무의식적이든 이에 대처하게 된다. 즉 이때 생 리의학적, 심리적,
스트레스 반응으로 코티졸이 분비된다.
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Lazarus(1981)는 스트레스에 대한 적응적 결과에 진정한 차이를 주는 것은 대처임을 강조하였으며, 그 개념은 개인 자원을 최소화하거나 개인에게 부담이 되는 환경적, 내부적 요구와 갈등을 극복, 인내, 절감, 최소화하려는 노력이라고 하였다.
Synder(1
훈련 등이 있다. 자기주장훈련이란 다른 사람의 권리를 침해하지 않으면서 자신의 권리와 느낌을 표현하는 방법으로 우울, 분노, 후회, 대인관계에 대한 불만과 이로 인한 스트레스를 감소시킬 수 있다. 때때로 인간은 자신을 우선시할 권리, 실수를 저지를 권리, ‘싫다’고 말할 권리가 있음을 인식하
대처개념의 중요성이 부각되면서, 대처양식을 유형화하려는 노력이 다양한 문화집단을 대상으로 확장되어 왔다. 대처행동은 스트레스를 다루어 가는 노력이며, 대처행동은 개인의 신체적, 심리적 안녕, 나아가서는 사회적 안녕과 관련이 있으며 적응적 결과를 예측하거나 설명하는데 큰 영향력을 갖