정신적, 신체적인 반응을 객관적으로 살펴보고 각 상황에 맞는 스트레스 해소법을 탐구해 볼 필요가 있다.
따라서 이번 보고서에서는 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스인식일지’를 작성하고, 이를 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리방법 중
스트레스인식일지, 스트레스관리방법, 스트레스 사건, 스트레스, 2017년 방송대 정신건강과간호중간과제물
Ⅰ. 서론
방송대 정신건강과간호중간과제물 - 효율적인 스트레스관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스인식일지’를
건강과 정신적 건강을 지킬 수 있다. 자신의 스트레스를 적절히 관리하기 위해서는 개인적 성격 특성에 대해서 잘 파악하고, 그에 맞는 대처방법을 찾는 것이 중요하다. 지금부터 보고서를 통해 “지난 일주일 동안의 자신의 스트레스인식일지 작성, 교재66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리방법
‘스트레스인식일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록해보고자 한다. 그리고 이러한 과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술해보고 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리방법이 있다면 순서대로 나열해보고자 한다.
인식 할 필요가 있다. 따라서 본 보고서에서는 스트레스인식일지를 이용하여 지난 1주일 동안 자신의 스트레스요인을 체크해 보고 그 특성에 대해 알아보며 자신의 스트레스 반응을 파악해 그 특성 또한 파악하고자 한다. 그리고 자신의 선호도를 고려하여 자신에게 적합한 스트레스관리방법 1가지