이용하여 지난 1주일 동안 자신의 스트레스요인을 체크해 보고 그 특성에 대해 알아보며 자신의 스트레스반응을 파악해 그 특성 또한 파악하고자 한다. 그리고 자신의 선호도를 고려하여 자신에게 적합한 스트레스관리방법 1가지를 선택하여 합리적인 근거를 제시하고, 구체적인 실천내용과 계획을
스트레스와 반응로서의 스트레스가 존재하는데, 자극으로서의 스트레스는 예측할 수 없는 외적인 강력한 자극을 의미한다. 이러한 자극은 다양한 스트레스에 대한 반응을 일으키게 되는데, 이러한 반응을 반응로서의 스트레스라고 한다. 스트레스를 일으키는 다양한 요인과 이에 대한 신체적 정신적
같은 정서적 행동을 하게 되고, 사회생활이나 가족관계, 친구 및 대인관계가 원만하지 않을 경우 폭력 등의 공격적 행동을 하기도 한다. 이처럼 부정적인 대처행동을 피하기 위해서는 적절한 스트레스관리가 필요하다. 지금부터 스트레스인식일지 작성 후, 스트레스관리방법에 대해 논하도록 하겠다.
스트레스는 피할 수 없는 현상일 것이다. 사회는 점점 더 빠른 속도로 변해가고 있고, 그러한 변화는 다양한 방법으로 우리의 삶에 영향을 주면서 스트레스를 유발하고 있다. 스트레스는 일상생활에서 누구에게든 언제든지 일어날 수 있기 때문에 스트레스에 대한 인식과 그에 적절한 대응은 매우 중요
본 론
1. 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스인식일지’를 작성하시오. (교재65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록)
1) 스트레스 발생 요인과 스트레스로 유발되는 질병