스트레스인식일지’를 쓰는 과정을 통해 발견한 가장 큰 특성은 전체적으로 스트레스 종류, 강도등을 떠나서 직장과 관련된 것이 대부분이라는 것이다.
그리고 스트레스강도가 클수록 발생일로부터 스트레스 받는 지속기간이 길다는 점이
두 번째 특성이다.
세 번째로는 심리적 스트레스를
1) 교재 65쪽의 ‘스트레스인식일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두
스트레스인식일지 : 1) 교재65쪽의 ‘스트레스인식일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것 기록 (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상) 2) 발견한 내용이나 특성 3) 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유, 스트레스관리방법 [2016
스트레스에 대한 인식에 대해서 개괄적으로 살펴보고 지난 일주일동안 나에게 일어난 다양한 스트레스 상황을 교재 65쪽에서 제시한 스트레스인식일지에 맞추어 작성해 보면서 나의 스트레스특성에 대해서 파악하고 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 나에게 가장 유용할
스트레스를 말한다.
(2) 물리적 환경과 관련한 스트레스 - 소음, 빛, 열, 더위, 닫힌 공간, 편리함의 감소 등으로 발생하게 되는 스트레스를 말한다.
(3) 생리적 화학적 요인 - 카페인 섭취, 흡연, 수면부족, 과도한 스케줄 등이 원인이 된다.
(4) 개인의 직무나 개인이 속한 조직의 특성 등 조직적 요인에서