에어로빅의 크나큰 장점인 다이어트(지방연소)를 목적으로 운동을 배우려는 많은 사람들에게 관심을 끌게 되었다.
(2) 태권로빅의 운동 효과
① 정신적인 면 건전한 사고
태권로빅이 정신적인 면에 미치는 영향으로는 건전한 사고력을 가지게 한다는 것이다. 운동을 통하여 심신단련을 꾀하고 강인
에어로빅 운동의 원리를 사용하는 운동 형태로써 음악을 들으면서 운동을 하여 운동에서 오는 무료감, 권태감을 줄이고 즐거운 마음으로 운동을 하게 한다.그리고 다양한 프로그램과 참가자들의 신체 활동 능력과 흥미에 맞도록 운동 강도를 설정하여 운동을 시켜야 더욱 효율적인 운동효과를 가져올
Ⅰ. 에어로빅의 의의
에어로빅댄스는 가장 효과적이며, 쉽고, 즐겁게 에어로빅 운동의 효과를 거둘 수 있도록 고안된 에어로빅 운동들 중의 하나이다. 에어로빅댄스는 단순하게 반복되는 운동에서 지루함을 느끼지 않도록 여러 가지 댄스의 스텝을 응용하여 경쾌한 음악에 맞추어 하는 운동이므로
에어로빅 댄스는 에어로빅 운동과 같은 취지를 가지고 있는 것으로 경쾌한 음악에 맞추어 춤을 추면서 에어로빅 운동의 효과를 얻게 하는 것이다. 이것은 무용을 위한 것이 아니고 건강을 위한 신체적성의 한 방법으로서 구성된 것이므로 춤을 추지 못하는 사람을 위하여 아주 쉽게 단계적으로 구성되
효과적으로 실시할 수 있다. 계단 오르내리기. 어려운 동작이 없고 달리기의 대안으로 종아리와 허벅지에 좋은 에어로빅. 스텝 유형에는 점프, 달리기, 홉, 런지 등 격렬한 동작들이 연출된다.
아쿠아로빅 (Aqua Aerobics)
수중 에어로빅으로 많이 알려져 있는 아쿠아로빅은, 부력,저항력,점성의 물의