에어로빅은 심폐기능을 강화시켜 신체에 유익한 변화를 가져온다. 최소한 1주일에 3번 에어로빅을 해야 효과가 있다. 에어로빅을 하는 동안 심장이 뛰는 속도는 최소한 20분 동안 실행자의 운동 수준에 맞게 높아져야 한다. 따라서 `에어로빅스`라 함은 `에어로빅 운동들`이라 함이 정확한 표현이 될 수
수 있음은 물론이다. 리더십 - 스포츠인들 만이 가질 수 있는 자신감을 통하여 올바른 사고를 바탕으로 리더십을 발휘할 수 있는 기회를 제공한다. 스트레스 해소 - 에어로빅스는 음악과 춤을 이용한 매우 흥미 있는 스포츠로, 이러한 장점으로서 스트레스는 물론 항상 긍정적인 사고를 갖게 해준다.
인해 자극을 받은 미국인들은 유산소 운동을 시작
하기 이르렀다. 에어로빅의 창시자는 미국인인 Kenneth H. Cooper박사로서, 그는 임상 실험 연구 기반으로서
미 공군의 신체구성 프로그램의 유산소 운동을 이용하였는데 이 운동은 '에어로빅스'라고 이름 지어져 당시의
유산소 운동의 붐을
및 호주 일본 등 16개국의 나라 경기 에어로빅 연맹이 참여되어 제1회 세계 에어로빅 챔피언쉽 대회가 개최되었다. 이로써 경기 에어로빅이 본격적으로 활성화되기 시작하였다. 스포츠 에어로빅은 일정한 시간내에 음악과 함께 이루어지는 동작들을 적절히 안무하여, 필수규정들을 포함시켜 선수들간
Ⅰ. 에어로빅 운동의 개념
1. 어원적 의미
에어로빅(Aerobic)이란 생명을 유지시켜 주는 신체활동에 필요한 산소와 관련된 용어로서■살아있는 공기를 마시며(Living in air)" 산소를 이용하여 (Utilizing oxygen)" 산소와 함께(With oxygen)"란 뜻의 용어에서 출발하였다(Kenneth Cooper 1982). 즉, 에어로빅 운동은 산