성인병의 위험인자
성인병의 발생과 관계되는 주요 위험인자는 대부분 규명되어 있다. 따라서 우리가 운동요법, 식이 요법 등을 적절히 사용한다면 얼마든지 성인병을 예방 및 치료가 가능하다. 성인병의 위험인자 가운데 예방이나 치료가 가능한 대표적인 인자들로는 비만, 고혈압, 고지혈증, 운
고혈압이나 심장병의 원인이 되기도 합니다. 연 령 당뇨병은 중년 이후에 많이 발생하며 연령이 높아질 수록 발병률도 높아집니다. 식생활 과식은 비만의 원인이 되고, 당뇨병을 유발하므로 탄수화물(설탕포함)과 지방의 과다한 섭취는 피해야 합니다. 운동부족 운동부족은 고혈압, 동맥경화 등 성인병
환자 증가의 가장 큰 원인은 비만 인구의 증가이며 유전적으로 체구에 맞는 정도의 인슐린이 분비되도록 태어났는데, 비만 상태가 지속하게 됨에 따라 인슐린이 이를 맞추지 못해 혈당이 오르면서 당뇨병으로 진행되지만, 유전적인 소인이 있어도 정상 체중을 유지하거나 꾸준한 운동을 하는 경우에는
인슐린저항성으로 설명할 수 있다. 인슐린 비의존형 당뇨병에서 췌장 베타세포의 양이나 활성도는 정상인과 차이가 없으나 베타세포의 자극 후에 분비되는 인슐린의 양이 정상인에 비해 낮게 나타난다는 것은 췌장에서의 인슐린 분비기능이 감소되었음을 추론할 수 있게 하고, 이들 환자들의 혈청 인
당뇨병과 운동(필수)
유산소성 운동이 효과적; 에어로빅댄스, 걷기, 조깅, 자전거타기, 수영 등
운동강도는 낮게, 운동시간은 조금 길게
운동강도는 최대능력의 약 40-80% 사이에서 실시(초기 40%)
인슐린 의존형 환자에게 갑작스런 운동강도 증가는 금물
다. 순환계질환과 운동
1) 고혈압; 달리기, 수영