운동량 감소로 인한 운동부족과 경제성장에 따른 고칼로리 식품섭취 등에서 기인한다.
고령자인 경우에는 비만으로 인하여 만성질환에 걸리기 쉽게 되고, 수명을 단축시키기 때문에 건강상의 중대한 문제로 되어 있다. 비만의 고민은 모든 연령층에서 보이지만, 중년층에서 증가되고, 그 이후는 감
운동량 감소로 인한 운동부족과 경제성장에 따른 고칼로리 식품섭취 등에서 기인한다.
고령자인 경우에는 비만으로 인하여 만성질환에 걸리기 쉽게 되고, 수명을 단축시키기 때문에 건강상의 중대한 문제로 되어 있다. 비만의 고민은 모든 연령층에서 보이지만, 중년층에서 증가되고, 그 이후는 감
운동은 당신의 건강한 삶, 행복한 삶의 기초가 될 수 있으며, 현대 사회의 경쟁적인 생활 속에서 행복한 삶을 누릴 수 있게 해준다. 이러한 건강을 위한 운동은 유산소성운동, 무산소성 운동, 그리고 이 둘의 혼합형태의 운동이 있는데 실질적인 구기종목이나 스포츠는 주로 혼합형태의 운동으로 이루
운동의 종류를 모두 포함하는 용어이며, 에어로빅댄스는 댄스 형태를 빌어 유산소운동의 효과를 볼 수 있도록 고안된 프로그램으로, 에어로빅스의 하나로 포함된다.
현재까지의 에어로빅댄스는 그 운동단계와 운동종류, 또 운동의 형태가 과학적으로 유산소성운동을 효과적으로 할 수 있도록 프로그
유산소성운동 (aerobic exercise)이란 운동수행에 요구되는 대부분의 에너지 공급이 유산소성 대사로써 이루어질 수 있는 운동을 말함.
유산소성운동을 training에 이용한 경우를 총칭해 유산소성 training이라 함.
대체로 강도가 낮고 오랜시간 동안 지속할 수 있으며 동작이 율동적이고 좌우 대칭적 성