일정하지 않고, 갑작스러우며 불규칙한 운동은 노인에게 상해를 입힐 가능성이 크므로 낮은 강도의 저 충격, 유산소성 운동 프로그램이 적절하며 하루에 한 가지의 종류의 운동이나 신체 활동을 실시하는 것이 적절하다. 이 장에서는 중년노년의 운동증진교육에 대해 전반적으로 살펴보기로 하자.
운동방법이 선택되지 않거나 개인적인 차이를 고려하지 않게 되면 운동은 오히려 해로울 수 있다. 따라서 개인의 적절한 운동방법과 안전한 운동을 위한 평가 또는 이에 따르는 적절한 운동처방이 노인들을 위해 선별적으로 이루어져야 한다. 이 장에서는 중년노년의 운동증진교육으로, 그린의 프리시
운동으로는 조깅, 수영, 등산, 걷기, 자전거 타기, 에어로빅댄스 등장 시간 지속이 가능한 운동이 좋다.
근육을 발달시키기 위한 운동으로 웨이트 트레이닝이 가장 효과적이며 조깅, 걷기, 등산, 에어로빅댄스 등도 효과가 있다.
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Ⅱ. 중년(노년)의 운동증진교육
[그린의 프
운동증진행위를 제공하기 위해 먼저 중년 여성의 특성을 파악해 볼 필요가 있다. 노후준비를 수행하는 데 방해인자가 될 수 있는 요소의 하나로 노화불안을 고려할 수 있다. 또한 건강한 생활양식을 이행하기 위한 운동증진교육은 건강증진 행위를 증가시키므로, 노년기를 앞둔 중년층에게는 노년준비
운동부족과 식생활습관 등에 의한 비만, 골다공증, 대사증후군의 위험이 증가되고 있다. 노년기를 앞 둔 중년여성들의 성공적인 노화를 위해서는 운동증진교육이 반드시 필요하다.
Ⅱ. 본론
1. 그린의 PRECEDE-PROCEED 모형
Green과 Kreuter가 1980년에 제시한 PRECEDE 모형은 역학, 사회학, 행동과학, 교육학,