체력이란 단순하게 일상생활이나 신체활동을 할 때 우리의 몸이 적극적으로 활동할 수 있는 능력을 말한다. 넓은 의미에서는 인간이 사회의 한 구성원으로서 능률적으로 활동해 나갈 수 있는 신체 활동의 종합적 능력이라고 말할 수 있다.
체력을 크게 나누어 보면(방위체력과, 행동체력으로 나눈다)
하게 되었다. 그러나 무기 사용 이후에도 자신의 몸을 튼튼히 하려는 생존의식은 계속되었고 체력과 기술을 발휘하고자 하는 인간 본능이 앞서 개발된 투기나 자위 무술을 체계적으로 발전시켰다. 또한 이 시대는 농업을 위주로 하던 농경시대였으므로 천신, 태양, 산악 등을 숭상하는 원시 신앙,
방위체력에 관여하며, 기능적으로 보면 협응성, 반응성, 항상성, 저항성, 면역성 등에 관여하고 있다. 일반적으로 방위체력은 병에 견딜 수 있는 요소를 포함한 신체능력이라고 볼 수가 있다. 방위체력은 건강의 기본이 되는 것이다.
(2) 활동 능력 (행동체력 - 외부환경)
활동 능력은 인간의 생활활
생각한다. 이러한 사람들은 운동하는 것을 항상 뒷일로 미루기만 한다. 이렇게 뒷일로 미루는 특별한 이유는 주로 땀을 흘리고 머리가 헝클어지는 것이 싫다거나 뛸 힘이 없어서라고 한다. 또 땀을 흘리는데 커다란 문제가 없으며 특별히 체력을 키워야 할 이유를 못 느끼기 때문인 것으로 여겨진다.
행동과 밀접한 관계가 있는 것을 웰니스라 한다.
최상의 웰니스를 유지하기 위해서는 신체적 활동뿐만 아니라, 매일 적당한 영양 섭취, 스트레스 관리, 질병예방, 정서적 안정 등에 능동적으로 대처하는 태도를 가져야 한다.
※ 웰니스의 구성 요소
․ 정신적 요소 : 삶의 방향과 의미를 제공해 주