운동을 할 때 필요한 운동 강도, 운동 빈도, 운동시간을 잘 맞추어 훈련계획을 세운다면 더 좋은 성과와 기록을 단축시킬 수 있다.
건강체력이란 후천적으로 얼마든지 개인의 노력 하에 따라 키울 수 있는 체력요소이며
운동체력은 흔히 이야기 하는 선천적으로 타고 나는 운동요소라고 말할 수 있다.
체력요소이다.
이 단원에서는 유연성, 순발력과 평형성의 개념을 학생들에게 지도하고, 실제 다양한 방법과 놀이 및 게임을 통하여 학생들이 흥미롭게 체력 활동에 참여할 수 있도록 하였다. 체력운동을 지도할 때에는 지나치게 운동 중심의 학습보다는 놀이와 게임 위주로 구성하여 학생들이 흥미
체력과 건강체력의 개념 -> 인간의 신체 활동에 기초가 되는 신체적 능력을 말함. 일상생활에서의 신체적 능력은 작업 능력, 스포츠에서는 운동 능력이라 한다. 즉, 인간이 환경 조건에 적응하는 능력을 말함.
체력의 구성요소운동 발현 능력 ->힘을 발휘 할 수 있는 능력. 운동 지속 능력 ->힘을 오래
운동처방 개요와 노인 건강유지를 위한 운동처방
1. 운동처방의 개념운동처방(Exercise Prescription)이란, 어느 목적 때문에 운동을 하려고 할 때, 그 목적을 수행하는 데도 가장 적합한 운동내용을 정하는 것이라고 정의된다. 건강을 위하여 적당한 운동이 필요하다고 말하고 있다. 이 적당한 운동 내용
운동부족증 이라는 새로운 짐을 안은 채 현대인들은 생활하고 있다. 이를 예방, 극복하고, 나아가 인간으로서 중요한 삶을 여위할 수 있는 수단으로써 건강유지, 증진의 촉매제이면서 생활습관병에 대한 강력한 치료제인 운동은 예방과 재료 및 재활의 최신의학으로서 그 역할과 중요성이 부각되고 있