1. 불면증이란?
불면증(insomnia)이란 잠을 잘 수 있는 적절한 기회와 환경이 마련되었음에도 불구하고 수면 이상을 호소하는 것으로 정의된다. 불면증은 잠자리에 들 때 수면을 시작하기 어려운 수면 개시 불면증, 수면 중 지속적으로 각성되는 수면 유지 불면증, 그리고 이른 새벽에 각성되고 다시 잠들
1. 불면증이란?
수면 문제는 정신·병리적 문제가 시작되면서 나타나는 증상이기도 하지만, 진행되거나 악화된 현상으로 나타나기도 한다(Babr, 1983). 특히, 우울이나 불안 같은 정신·심리상태와 관련 있다(Harvey, 2001). 마음과 몸의 회복 과정인 수면에 문제가 생길 경우 주의력과 기억력이 손상될 뿐만
수면장애 (불면증) 은 잠을 이루기 어렵거나 일단 잠을 들지만 지속적으로 유지하기 어렵기 때문에 개운함 수면을 취하지 못한다는 주관적인 느낌으로 정의 될 수 있고 수면요구량은 개인차이가 많기 때문에 불면증은 그 개인이 정상기능을 하고 안녕감을 느끼는데 필요한 만큼 수면을 취하지 못하는
떠올랐다.
주로 나타나는 신체적 영향으로는 근육통, 머리 아픔, 장염, 소화불량, 피로감, 어지럼증, 수면장애, 공황장애 등이 나타난다. 대체로 한가지보다는 여러 가지의 증상이 동시에 나타나거나 각각의 증상이 사라지면 또 다른 증상이 발생하는 경우가 많기 때문에 특정 증상을 찾기는 어렵다.
Ⅰ. 서론
살아가면서 사람은 누구나 불면증을 겪게 된다. 이사를 하거나 장거리 여행으로 시차적응이 제대로 안될 경우에는 순간적으로 불면증의 증상을 겪을 수 있다. 하지만 시간이 지나면서 변화된 상황에 익숙해지면 대개 불면증이 사라진다. 이런 경우는 단지 상황의 변화에 따른 증상이므로 크