Ⅰ. 식단 구성하기에 들어가며
수유하는 동안의 여성의 단백질 권장량은 성인여성 권장량 60g/일에 20g을 추가한 양이며 열량은 500kcal를 추가하여 2500Kcal를 섭취하도록 추천하고 있다. 적절한 탄수화물, 단백질, 지방뿐만 아니라 약해져있는 뼈와 몸을 위해 무기질과 비타민을 적절하게 잘 섭취해야 한다
<지방산의 분류>
(1)이중결합 유무에 따른 분류
*포화지방산
-탄소수가 적을수록 물에 녹기 쉽고 융점이 감소한다,
-동물성 유지에 대부분 함유 되어 있고 고체가 대부분이다.
-C16팔미트산과 C18스테아르산의 분포량이 가장많고 축육지방엔 C16,C18의 함량이 많고 어유, 식물유에는 C16함량이 많다.
*불
Ⅰ. 서론
충분한 영양을 가진 수유모에게 있어 모유의 성분은 수유초기보다 수유후기에 모체의 영향을 받으며 이는 수유후기 프로락틴의 감소로 인하여 모체의 지방, 출산력, 식이의 영향으로 보이며 또한 모체의 낮은 체지방은 높은 모유지방과 단백질 농도를 유지하기 힘들다. 특히, 임신기의 다
1. 수유부 여성의 건강관리
정상 체중이란 건강을 유지하기 위한 가장 이상적인 체중을 의미합니다.
우리가 건강을 유지하고 질병을 예방하기 위해서는 자신의 신장에 알맞은 정상체중을 유지해야 합니다. 수유부 여성은 충분한 양의 질 좋은 모유를 생성하기 위해 소요되는 에너지와 단백질 및 기
식단 관리로 나누어 각 생활양식에 효과를 정리해 보고 그에 따르는 근거를 제시해 보도록 하겠다.
II.본 론
1.건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오.
(1) 여가활동
여가생활 중에서 캠핑은 종합 레저스포츠 세트라고 한다. 등산, 자전거, 여행, 사진 그리고 기회가 된다면 낚