실제로 축구 선수 박지성 선수는 인터벌 트레이닝과 고강도 지속 훈련을 병행하여 체력 증강 효과를 얻었다고 한다. 고강도 의 달리기 훈련 후 잠깐의 휴식 후에 계단이나 오르막을 오르락 내리고 또 휴식 후에 달리기 훈련을 반복하는 일종의 고강도 인터벌 트레이닝을 반복 한 것이다. 물론 일반인에
축구 선수들이 어떻게 훈련을 통하여 심폐능력을 향상 시키는지 조사해보았다.
1. 1단계 훈련방법(심폐지구력 훈련:3주간실시)
1) 1주일에 3회 훈련이 적당하다. (월,수,금 또는 화, 목, 토)
2) 충분한 워밍업 후 실시한다.
3) 최대 심박수의 70% 정도로 10분 동안 지속적인 런닝을 실시하며 10분 실시 후 7분
Ⅰ. Blurb
1. 프로그램 개요: Modelish(Model+English): 차세대 글로벌 모델을 위한 영어교육
본 프로그램은 전문 모델이 되기 위해 준비하고 있거나 전문 모델 활동을 하고 있는 한림예고 패션모델학과 1학년 재학생들을 위한 영어교육 프로그램이다. 전문 모델로서 해외무대에서 활동하기 위한 비즈니스
Expected Effectiveness
1. Lobby is the first destination when customers enter. Therefore, we are going to change it differently to make lobby's certain image and increase publicity effect and WOM.
2. Remove the escalator which is unnecessary and take too much space in narrowed place so that we would expect reduced electricity consumption and broaden some spaces.
3. Install a coffee shop which
Part3
3-1. Case comparison between domestic cases and foreign cases
(3-1-1)Foreign Cases
-San Diego in U.S.
This paper outlines a set of CPTED guidelines for the design of urban village centers, which are defined in the City of Villages strategy as mixed-use centers of neighborhoods where residential, commercial, and civic uses are all present and integrated.
So, village centers are design