심폐근력에 대한 전반적인 지식과 훈련(training) 및 프로그램 구조에 대해 알아보았다. 앞으로 심폐근력 향상응용사례를 알아보고자 한다.
Ⅲ. 국내외심폐능력향상응용사례
(1) 운동보조기구 응용심폐능력향상
1. 브런튼(Brunton) USA: 만보계+심박수측정계
1) 간단한 회사 소개
옐로우스톤 국
심폐기능 또는 심호흡계 기능이라 하여 상호보완적으로 신체 각 부위에 산소와 영양소를 공급한다. 심폐기능이 약화되는 것은 여러 가지 중요한 원인과 관련이 있다. 그 중 하나는 호흡기계와 관련이 있는 산소운반 능력의 감소다. 운동을 하고 있는 사람과 하지 않는 사람을 20년 동안 연구한 결과, 산
축구 선수들이 어떻게 훈련을 통하여 심폐능력을 향상 시키는지 조사해보았다.
1. 1단계 훈련방법(심폐지구력 훈련:3주간실시)
1) 1주일에 3회 훈련이 적당하다. (월,수,금 또는 화, 목, 토)
2) 충분한 워밍업 후 실시한다.
3) 최대 심박수의 70% 정도로 10분 동안 지속적인 런닝을 실시하며 10분 실시 후 7분
정부 예산이 지원된다. 3년 뒤에는 중간평가를 거쳐 2년의 연구기간이 추가로 주어진다. 이 교수가 맡은 과제는 IT기술과 섬유기술 융합을 통해 미래의 웰니스 수요자를 대상으로 언제 어디서나 건강관련 신호를 측정하고 관리하는 3세 대형 웰니스 의류군과 그에 따른 시스템을 개발하는 것이다.
운동 3요소를 고려한) 운동 프로그램을 찾는 것이 중요하다.
일반인들이 쉽게 따라 할 수 잇는 운동 프로그램도 많이 존재 한다. 가장 기본적이고 모든 인류가 태어나면서 본능적으로 하게 되는 운동이 바로 걷는 것과 달리는 것이기 때문이다.
1) 걷기 운동과 조깅
걷기 운동은 주변에서 가장 손쉽게