심폐기능 또는 심호흡계 기능이라 하여 상호보완적으로 신체 각 부위에 산소와 영양소를 공급한다. 심폐기능이 약화되는 것은 여러 가지 중요한 원인과 관련이 있다. 그 중 하나는 호흡기계와 관련이 있는 산소운반 능력의 감소다. 운동을 하고 있는 사람과 하지 않는 사람을 20년 동안 연구한 결과, 산
심폐근력에 대한 전반적인 지식과 훈련(training) 및 프로그램 구조에 대해 알아보았다. 앞으로 심폐근력 향상응용 사례를 알아보고자 한다.
Ⅲ. 국내외 심폐능력향상응용 사례
(1) 운동보조기구 응용심폐능력향상
1. 브런튼(Brunton) USA: 만보계+심박수측정계
1) 간단한 회사 소개
옐로우스톤 국
축구 선수들이 어떻게 훈련을 통하여 심폐능력을 향상 시키는지 조사해보았다.
1. 1단계 훈련방법(심폐지구력 훈련:3주간실시)
1) 1주일에 3회 훈련이 적당하다. (월,수,금 또는 화, 목, 토)
2) 충분한 워밍업 후 실시한다.
3) 최대 심박수의 70% 정도로 10분 동안 지속적인 런닝을 실시하며 10분 실시 후 7분
실제로 축구 선수 박지성 선수는 인터벌 트레이닝과 고강도 지속 훈련을 병행하여 체력 증강 효과를 얻었다고 한다. 고강도 의 달리기 훈련 후 잠깐의 휴식 후에 계단이나 오르막을 오르락 내리고 또 휴식 후에 달리기 훈련을 반복하는 일종의 고강도 인터벌 트레이닝을 반복 한 것이다. 물론 일반인에
사용자의 움직임을 동잡음(motion artifact)으로서 감지하는 가속도 센서부(110), 혈류량을 측정하는 적외선 센서부가 내장된 이어폰 부(120), 상기 측정된 혈류양의 신호에서 상기 동잡음을 제거하는 노이즈 제거부, 상기 동잡음이 제거된 혈류량 신호를 기초로 심박수를 산출하는 심박수 산출부
① 사례