분야
ppt2.생활 원칙
3.산욕기 음식
4.산욕기 운동
5.논문을 통해 알아본 산후조리
1) 산후 + 조리 = 아기를 낳은 후, 허약해진 몸과 마음을 이전 건강한 상태로
회복하도록 돌보는 것(국어대사전)
2) ‘음식’, ‘동작’또는‘거처’ 등을 적당히 몸에 맞게 하여,
쇠약해진 몸을 회복되게(이희승, 1991) 하는 것
⇒ 아기를 낳은 후 허약해진 몸과 마음을 특별한 음식, 활동, 거처 등을
적당하게 하여 돌보아 줌으로써, 임신 전의 건강 상태로 회복하게 하는 것
2. 산후 조리의 필요성
이진무(교수/경희대 동서 신 의학 병원 한방부인과) 曰,
임신과 출산이라는 것 자체가 여성의 향후 건강에 절대적인 영향을 미친다.
엄마가 아프고 불편하면 당연히 산후우울증이 오게 되고 그렇게 되면 아이에게도 많은 영향을 미치게 된다. 육아도 제대로 신경을 못 쓰게 되고 아기가
커가는 데 상당한 지장을 가져올 수 있다.
산후조리라는 것은 당연히 중요한 문제라고 할 수가 있다. 산모가 건강해야
결국은 가정이 건강해지고 가정이 건강해져야 나라가 건강해지기 때문이다.
임신 중 호르몬이 있을 때는 보호 효과가 있는데, 출산 후에 호르몬이 안 나올 때 갑자기 넘어지거나 평소처럼 일한다거나 다친다거나 하면 호르몬이 나올 때 보다는 통증을 일으키거나 인대가 끊어지거나 혹은 심하게 다칠 수 있기 때문에 몸이 완전히 회복되기 전에 몸을 과도히 사용하는 것을 금하는 것
꼼짝 않고 누워있으라는 의미가 아닌, 조리하고 있는 따뜻한 방에서 적당히 주의하며 움직이는 것이 추천된다.
금기되는 행동: 무거운 것 들어올리기, 오랫동안 서거나 앉거나 기대어 앉기, 쪼그리고 앉아 힘주기, 유즙을 인공적으로 짜낼 때 고개를 많이 숙이고 손목에 힘주어 짜기, 몸의 어느 한 부분에 과잉으로 힘을 주기
유은광(2004), 통합 산후간호-산후조리와 간호, 서울:현문사
하영수 외 7명(2009), 모성신생아, 여성건강간호학 I , 서울:신광출판사
SBS 스페셜
산욕기 음식
여성건강간호교과연구회. (2006). 여성건강간호학 상권. 서울 : 수문사
산전 산후관리(2008). 이종건. 서울 : 여문각
3. 산욕기 운동
유은광,(2004). 통합 산후간호, 현문사.
