벡의 인지치료 상담기법
분야
hwpI. 특별한 의미 이해하기
II. 절대성에 도전하기
III. 재귀인하기
IV. 인지왜곡 명명하기
V. 흑백논리 도전하기
VI. 파국에서 벗어나기
VII. 장점과 단점 열거하기
VIII. 인지 예행연습
* 참고문헌
다양한 인지치료 기법이 내담자가 목표를 달성하도록 조력하는 데 사용된다. 어떤 기법은 자동적 사고를 끌어내고 도전하는 데 사용되며 다른 기법들은 부적응적 가정이나 비효과적인지 도식을 발견하여 변화시키는 데 사용된다. 인지치료의 일반적 접근은 자동적 사고나 비합리적 신념을 해석하는 것이 아니라 실험이나 논리적 분석을 통해 그러한 것을 조사하는 것이다. 인지치료자는 또한 내담자의 감정과 행동을 돕는 기법도 사용한다. 여기서는 내담자의 부적절한 사고 패턴을 돕는 데 자주 사용되는 여덟 가지 기법을 살펴보고자 한다.
I. 특별한 의미 이해하기
다른 단어들은 자동적 사고와 인지 토식에 의존해서 개인에게 다른 의미를 가진다. 흔히 상담자는 내담자가 사용하는 어떤 단어가 의미하는 바를 안다고 가정하는데 그것으로는 충분하지 않다. 예를 들면, 우울한 사람은 자주 방황한' '패배자' '우울한' '죽고 싶은' 등과 같은 애매한 단어들을 사용하곤 한다. 따라서 이러한 단어의 의미가 무엇을 의미하는지 내담자에게 질문하는 것은 상담자와 내담자에게 내담자의 사고과정을 이해하는 데 도움이 된다.
II. 절대성에 도전하기
내담자는 자주 "직장에 있는 모든 사람은 나보다 영리해요. "와 같은 극단적 진술을 통해 자신의 고통을 나타낸다. 이러한 진술은 '모든 사람' '언제나' '결코' '항상' 등과 같은 단어를 내포한다. 상담자는 내담자가 보다 정확하게 절대성 진술을 제시하도록 그러한 진술에 질문을 하거나 도전하는 것이 도움이 된다. 상담자는 내담자가 어떤 절대성 단어를 자주 사용하는가를 파악하여 내담자에게 도전하여 그러한 생각이 잘못되었음을 깨닫게 한다.
