생활과건강 스트레스 관리 1 스트레스 인식일지를 작성하고 스트레스 취약성을 측정 2 자신에게 적합한 스트레스 관리전략 3 실천 후 결과를 평가

생활과건강_자신의 스트레스 인식일지 생활과건강 스트레스 취약성 점수의 해석과 의미 자신에게 적합한 스트레스 관리전략 생활과건강 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가

소개글

[생활과건강] 스트레스 관리, 1) 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정 2) 자신에게 적합한 스트레스 관리전략 3) 실천 후 결과를 평가에 대한 자료입니다.

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정하시오.
1) 자신의 스트레스 인식일지 작성하기
2) 스트레스 취약성을 측정하시오.
3) 스트레스 취약측정의 점수와 의미
2. 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
1) 나에게 적합한 스트레스 관리전략
2) 건강한 생활을 통한 비만관리
3) 행동수정요법을 통한 비만관리
4) 이야기 치료를 통한 갈등관리
5) 합리적 정서행동치료를 통한 노화 불안 해소
6) 통합예술치료
3. 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
1) 스트레스 인식일지의 관리전략에 대한 실천과 평가
2) 스트레스 취약성표에서 불량 항목의 관리전략에 대한 실천과 평가

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론
최근에 나에게 스트레스가 있는 일이 꽤 많았다. 그 중에서 가장 심하다고 생각되는 세 가지를 선택해서 보고서를 작성했는데 그것은 비만, 이성친구와의 불화, 흰머리가 늘어난 것에 대한 걱정이다. 첫째, 비만은 외모와 건강에서 모두 문제가 된다. 스스로에 대한 신뢰감을 높이기 위해서라도 비만관리를 조금 더 확실히 해야 하겠다. 둘째, 이성친구와 불화가 심해서 하는 일이 손에 잘 잡히지 않는다. 좋지 못한 일은 해결하는 과정이 중요한데 신중하게 다른 사람들의 충고를 들으면서 처리할 생각이다. 셋째, 흰머리가 자꾸 보여서 노화에 대한 걱정이 늘었다. 옆머리에 흰머리가 점점 많아지면서 나이 들어 보이는 외모가 부담스럽다. 나 혼자만 겪는 스트레스가 아니기 때문에 다른 사람들의 경험을 들어보면서 해결할 수 있는 방법을 모색하도록 하겠다.

참고문헌

곽현주?김영희, 예술치료 효과에 대한 메타분석, 예술심리치료연구, 2013.
김유숙, 청소년 상담을 통해 본 이야기치료의 특성, 사회과학논총, 2015.
김은주, REBT를 적용한 진로집단상담이 중학교 3학년의 학업성취동기와 진로정체감에 미치는 효과, 동아대학교 대학원 논문, 2010.
배민경, 독거노인의 자아존중감 향상을 위한 통합예술치료 프로그램 연구, 한양대학교 대학원 논문, 2018.
장순자, 노인상담을 위한 이야기 치료적 접근, 서울여자대학교 대학원 논문, 2009.
정병렬, 학교 홈페이지를 활용한 건강관리 프로그램이 비만여중생의 신체구성, 혈중지질 및 생활습관에 미치는 영향, 강원대학교 대학원 논문, 2008.
최지원, 이야기치료 개입을 통한 아동의 정체성 형성 과정 연구, 서울여자대학교 교육심리학과 박사학위논문, 2013.
홍지영, 양극성장애에 대한 통합예술치료 단일사례 연구, 한양대학교 대학원 논문, 2012.
황미선, 중년 여성의 건강염려증, 이화여자대학교 대학원 논문, 2003.

하고 싶은 말

방통대 4학년 '생활과 건강' 과제물입니다.

스트레스 인식일지의 내용은 비만, 이성과의 다툼, 흰머리 스트레스입니다.
책에 나온 취약성표를 토대로 본인의 해당 사항을 기입하였습니다.
취약성 표에서 점수의 의미와 평가를 구체적으로 작성했습니다.

스트레스 관리전략은 인식일지와 취약성표에서 나쁘게 나온 부분의 개선사항을 작성했습니다.
그 외에 스트레스 해소를 위한 전문적인 치료방법들을 소개했습니다.

3일 동안 실천한 후에 결과를 분석하여 보았습니다.
출처는 본문에 기록하였으니 참고하시어 좋은 보고서 만드시길 바랍니다.

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