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    [생활과건강] 스트레스 관리전략 1) 자신의 스트레스 인식일지, 스트레스 취약성을 측정 2) 자신에게 적합한 스트레스 관리전략 3) 실천 후, 그 결과를 스스로 평가하기

     1  [생활과건강] 스트레스 관리전략 1) 자신의 스트레스 인식일지, 스트레스 취약성을 측정 2) 자신에게 적합한 스트레스 관리전략 3) 실천 후, 그 결과를 스스로 평가하기-1
     2  [생활과건강] 스트레스 관리전략 1) 자신의 스트레스 인식일지, 스트레스 취약성을 측정 2) 자신에게 적합한 스트레스 관리전략 3) 실천 후, 그 결과를 스스로 평가하기-2
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    [생활과건강] 스트레스 관리전략 1) 자신의 스트레스 인식일지, 스트레스 취약성을 측정 2) 자신에게 적합한 스트레스 관리전략 3) 실천 후, 그 결과를 스스로 평가하기에 대한 자료입니다.
    목차
    Ⅰ. 서론

    Ⅱ. 본론
    1. 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정하시오.
    1) 나의 스트레스 인식일지 작성하기
    2) 스트레스 취약성을 측정하시오.
    3) 스트레스 취약성에 나타난 점수의 해석과 의미

    2. 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
    1) 스트레스 인식일지를 통한 나의 스트레스 관리전략
    2) 스트레스 취약성 표를 통한 나의 스트레스 관리전략
    3) 인지행동치료를 통한 스트레스 관리전략
    4) 웃음치료를 통한 스트레스 관리전략
    5) 원예치료를 통한 스트레스 관리전략
    6) 무용동작심리치료를 통한 스트레스 관리전략
    7) 긍정심리치료를 통한 스트레스 관리전략

    3. 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
    1) 스트레스 인식일지 전략에 대한 실천과 평가
    2) 스트레스 취약성표에 대한 전략과 실천의 평가

    Ⅲ. 결론

    Ⅳ. 참고문헌
    본문내용
    Ⅰ. 서론
    코로나19로 인하여 2020년을 살아가는 사람들은 질병과의 힘겨운 싸움을 하고 있다. 우리나라의 경우는 초반에는 확진자가 많았으나 점점 상황이 나아지고 있어서 그나마 다행이다. 하지만 아직까지 안심할만한 단계가 아니므로 사람들의 스트레스는 많은 편이다. 아마도 누구나 코로나19의 위험성을 두려워하고 있을 것이며, 이를 대비하기 위한 마스크 착용이나 손을 자주 씻는 등의 행위를 번거롭게 생각할 것이다. 이러한 스트레스들은 대개 시간이 지나면서 자연스럽게 극복하기 마련인데, 가끔씩 그것이 안 된다면 아주 힘겨운 순간을 보내야 한다. 만약 스트레스 관리가 제대로 이루어지지 않는다면 다양한 질병에 노출될 것이고, 코로나19가 아니더라도 건강상의 위험에 직면하게 된다. 따라서 우리들은 매사에 건강한 생활습관을 가져서 우리 몸을 돌봐야 한다.
    참고문헌
    권석만, 긍정심리학, 학지사, 2008.
    김나리, 무용동작치료프로그램이 초등학교 고학년의 스트레스 학교적응에 미치는 영향, 이화여자대학교 교육대학원 논문, 2016.
    김애희, 웃음활동을 병행한 집단미술치료가 방과 후 보육교실 아동의 스트레스 대처능력, 사회적지지 및 생활만족도에 미치는 효과, 영남대학교 대학원 박사학위논문, 2010.
    김정애 외, 지역사회 노인의 정신건강 향상을 위한 웃음치료 프로그램의 효과연구, 한국가족복지학, 2012.
    박단, 기독교 우울증을 위한 목회상담학적 치유방안, 목원대학교 대학원 논문, 2007.
    박찬빈?고영건, 한국심리학회지, 2014.
    신상옥, 인사이드 원예심리, 매경출판, 2018.
    유정아, 웃음요법이 군병원 요통 환자의 스트레스 반응과 통증에 미치는 영향, 서울대학교 대학원 논문, 2009.
    이광재, 웃음치료 레크리에이션 프로그램이 스트레스 대처방식 및 건강에 미치는 효과, 목포대 대학원 박사학위논문, 2010.
    임영진, 성격강점과 긍정심리치료가 행복에 미치는 영향. 서울대학교 대학원 박사학위논문, 2010.
    최승혜, 웃음프로그램이 우울 및 자기존중감에 미치는 영향, 고려대학교 대학원 논문, 2011.
    하고 싶은 말
    방통대 생활과건강 4학년 과제물입니다.

    자신의 스트레스 상황을 스스로 진단하여 관리전략을 세우는 내용입니다.
    스트레스 인식일지와 취약성표는 해당 도서의 내용에 따라서 작성했습니다.

    스트레스 관리전략으로서 현재의 상황에 따른 본인의 전략과 실행과 평가를 했습니다.
    또한 스트레스 관리를 위한 다양한 치료방법을 추가로 작성했습니다.
    웃음치료, 원예치료, 무용동작심리치료, 긍정심리치료를 포함시켰으니 참고하세요.

    본문에 출처를 기입하였으며, 전체적으로 이해하기 쉽도록 작성했으니 보고서 작성에 도움이 될 것으로 생각됩니다.
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