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소개글
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본문내용
운동 방법
일주일에 사흘 운동: 평일에 2회 헬스클럽, 일요일 달리기. 헬스클럽은 40~50분을 넘기지 않는다.
운동 전에는 워밍업, 운동 후에는 스트레칭으로 마무리. 워밍업은 땀이 나려고 하는 시점을 기준으로 잡자.
근육은 큰 부위에서 작은 부위로: 등, 가슴, 엉덩이 등 큰 근육운동에서 시작하여 팔, 종아리 등 작은 근육운동으로 해야 한다.
분야
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