[평생체육론] 평생체육으로서의 운동법 -아쿠아로빅

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레포트 > 사회계열
2006.01.26
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소개글

[평생체육론] 평생체육으로서의 운동법 -아쿠아로빅에 대한 자료입니다.

1.주제선정이유
2.아쿠아로빅이란
3.아쿠아로빅의 효과
4.운동처방요소
1) 운동양식
2) 운동강도
3) 운동량과 운동시간
4) 운동빈도
5) 운동단계 및 기간
5. 운동의 실천
6. 결론 및 제언 (후기)
- 참고자료

본문내용

1. 주제 선정 이유
한 학기 ‘평생체육론’ 수업을 들으면서 운동이 건강한 삶을 사는 데에 얼마나 필수적인 요소인지 잘 알 수 있었다. 하지만 바쁜 일상을 살아가는 현대인들이 평생에 걸쳐 수행할 수 있는 운동종목은 흔하지 않다고 생각된다. 연령별로 선호하는 운동과 적합한 운동이 다르기 때문이다. 우리 조는 청중의 연령을 고려하여 20대 여성의 최대 관심사인 다이어트에 상당한 효과가 있고, 관절에 무리가 가지 않아 평생체육으로서 적합하다고 판단되는 아쿠아로빅을 운동종목으로 선정하여 평생체육으로서의 운동법을 설명하고자 한다.

2. 아쿠아로빅이란?
아쿠아로빅은 물을 뜻하는 라틴어인 아쿠아(aqua)와 유산소 체조인 에어로빅(aerobics)의 합성어로 ‘물 속에서 하는 체조’를 뜻한다. 즉 물에서 생기는 저항과 부력 등을 이용해 음악에 맞추어 유산소 운동, 에어로빅을 하는 것으로 걷기, 뛰기, 비틀기, 차기 등을 하는 물속 종합체조다. 맨손체조처럼 간단한 동작을 물 속에서 하는 것만으로 큰 운동효과를 얻을 수 있다는 데서 출발하였다.

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