엘리스의 인지치료 이론을 설명하고, 자신이 경험하는 불안 상황(예를 들면 여러 사람들 앞에서 자신의 생각을 이야기하는 상황 등)을 엘리스의 비합리적 신념의 개념을 적용하며, 적용 과정과 결과를 ABCDE 모형에 근거하여 서술하시오
분야
hwp1. 서론
엘리스의 인지치료 이론은 개인이 자신의 생각과 믿음을 통해 감정과 행동을 형성하는 과정을 이해하고 수정하는 것을 목표로 한다. 이 이론은 비합리적 신념이라고 알려진 부정적이고 비현실적인 생각들이 불안과 스트레스를 유발한다고 주장한다. 이 비합리적 신념은 ABCDE 모형을 통해 해결될 수 있다. A는 상황을 의미하며, B는 개인의 믿음이고, C는 개인의 감정이며, D는 개인의 생각의 수정을 의미하며, E는 수정된 신념에 따른 새로운 감정과 행동을 의미한다. 예를 들어, 여러 사람들 앞에서 자신의 생각을 이야기하는 상황에서 불안을 느끼는 경우, A는 다른 사람들 앞에서 자신의 생각을 이야기하는 것이다. B는 "다른 사람들은 나의 의견을 신뢰하지 않을 것이다"라는 비합리적 신념일 수 있다. C는 불안과 긴장감일 수 있다. D는 개인이 자신의 신념을 수정하여 "다른 사람들도 내 생각을 존중할 수 있다"라는 새로운 신념을 형성하는 것이다. 마지막으로 E는 수정된 신념에 근거하여 자신감을 가지고 의견을 표현하고 긍정적인 결과를 얻는 것이다. 이러한 ABCDE 모형을 통해 엘리스의 인지치료 이론을 활용하여 비합리적 신념을 수정하고 불안 상황에서 긍정적인 결과를 얻을 수 있다.
