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분야
hwp1. 스트레스
2. 선정 동기
≪본론≫
1. 스트레스의 사례
(1)사례1 직장인과 스트레스
(2)사례2 스트레스와 조직성과
(3)사례3 직장스트레스의 영향력
≪결론≫
1. 스트레스의 해결책 및 대처법
(1) 스트레스가 직장인에게 미치는 영향
(2) 직무스트레스 관리의 포인트
2. 출처
현대를 ‘스트레스의 시대’라고 하거나 ‘현대인의 바이러스는 스트레스’라고 말하기도 한다. 그 만큼 스트레스가 생활 속에 만연해 있고 스트레스가 건강에 미치는 영향이 종전에 바이러스가 건강에 미치는 영향 정도에 필적하거나 그 이상이라는 의미이다. 일반적으로 1차 의료기관을 찾는 환자의 75%에서 90%는 스트레스로 인한 문제로 고생하고 있다고 추산되고 있다. 이는 사람들이 스트레스를 느낄 때 경험하는 답답하거나 긴장된 몸과 마음의 반응 상태를 나타내는 것이다. 스트레스는 정신적으로, 신체적으로 영향을 미쳐 어디가 아프거나 하는 영향 뿐 아니라 ‘마음의 병’과 같은 현상으로 업무의 능률이 떨어지고 집중력과 의욕이 떨어지면서 업무 중 다치게 된다. 하지만 대부분의 스트레스 경험은 장기간의 영향을 끼치지는 않는다. 우리는 매일 수많은 작은 스트레스와 싸우지만 이들 대부분은 지속적인 영향을 주지 않고 일시적인 파문으로 끝난다. 그러나 때로는 스트레스의 정도가 심각하거나 여러 가지 스트레스가 함께 작용한 결과로 장기간의 영향을 미치기도 한다.
스트레스의 긍정적 결과를 살펴보면, 스트레스의 긍정적 결과는 부정적 결과에 비해 미묘하거나 장기적이어서 깨닫기 어려울 수 있다. 기본 욕구의 충족. 만약 스트레스가 전혀 없는 상태로 살아간다면 우리는 숨 막히는 권태를 경험할 지도 모른다. 최적 각성이론에 따르면, 사람은 어느 정도의 자극과 변화와 도전을 요구하기 때문에 인생에 도전이 없다면 정말 덤덤할 수 있다. 이런 면에서 어느 정도의 스트레스는 우리의 욕구를 충족시켜주는 측면이 있다. 긍정적인 스트레스는 경험을 통해 개인적 성장이 촉진될 수 있다. 어려운 과제를 성공적으로 수행하거나 심지어 실패하는 경우에도 그런 경험이 없었다면 깨닫지 못할 인생의 깊은 의미나 통찰력을 얻게 되거나 새로운 기술을 배울 기회를 갖게 된다. “비 온 뒤에 땅이 더욱 굳어진다.”는 말이 있듯이 스트레스나 실패 경험은 인생의 폭과 깊이를 더하고 성취의 기쁨을 배가할 수 있다.
스트레스의 부정적인 면을 살펴보면, 위급반응 교감신경계의 작용으로 심장박동이 증가하며, 호르몬 체계에도 영향을 주어 신체의 각성 수준을 증가시키는 스트레스 호르몬(에피네프린 등)을 방출하게 되며 스트레스로 인해 식욕상실, 피곤, 두통, 소화불량 등의 신체적 증세 발생한다. 극도의 스트레스 하에서는 신체의 면역기능이 전반적으로 저하되어 질병 유발(심장병, 암, 각종 위장장애, 피부질환, 원형탈모증 등)한다. 일반적응 증후군 (General Adaptation Syndrome-GAS)은 과다한 스트레스에 시달리다 보면 어떠한 사람이든지 일반적으로 일어날 수 있는 스트레스 반응 증후가 있음(Selye). 이것이 위에 말하는 3가지 단계
www.workpolis.com/servlet/content/fasttrack/20000562/mgdeor,
중앙일보 권호 기자
월간 MeF 2월호 직장인 스트레스 한양수
http://blog.daum.net/tjdudtnr/8676762
