[운동처방] 운동처방의 원칙, 절차, 구성요소

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레포트 > 예체능계열
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소개글

[운동처방] 운동처방의 원칙, 절차, 구성요소에 대한 자료입니다.

1. 운동처방이란?
2. 운동처방의 필요성
3. 운동처방의 원칙
4. 운동처방의 기본절차
5. 운동처방의 내용
6. 운동프로그램의 기본적 구성요소
7. 운동 프로그램의 구성단위
1) 1일 프로그램
2) 주간 프로그램
3) 운동단계

■ 참고자료 ■

본문내용

1. 운동처방이란?
개인의 건강과 체력의 향상과 건강의 유지 및 증진을 목적으로 각 개인의 건강상태, 체력수준, 연령, 운동 목적에 맞는 운동의 질(운동형태, 운동강도)과 양(운동시간, 운동빈도, 운동기간)의 과학적인 선택을 하여 결정하는 것이 운동처방이다.
운동 처방의 중요한 내용은 운동종목, 운동강도, 운동시간, 운동빈도이며 이들 항목들의 결합을 운동하려고 하는 사람의 목적에 잘 맞도록 결정하는 것이다.
지금까지 운동을 하지 않았던 사람이 운동을 시작하려고 하는 경우는, 갑자기 목표로 하는 운동을 시작하는 것이 아니라 얼마 동안은 다리와 허리를 단련하고 운동에 익숙해지기 위해서 서서히 운동의 강도를 높여가고 운동 시간도 늘여가기 위한 기간을 설정하여야 한다고 주장하고 있다(강희성외 공동연구, 1995).

< 운동처방의 개념 >
• 전태원(1994) - 운동처방이란 개인에 따라 가능한 신체활동을 체계적이면서도 개인의 특성에 적합한 방법으로 계획하여 이루어지는 과정
• 배도호(1994) - 체계적이고 개별화된 방법으로 개개인의 육체적 활동의 권장량을 고안하는 과정
• 김양수(1996) - 건강을 증진하기 위해서나 비만증, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 협심증, 심혈관계질환, 암, 요통, 관절염, 골다공증, 만성피로 등의 성인병을 예방하고 치료하기 위해서는 운동의 본질을 바로 알고 자신의 건강 상태와 체력 수준에 알맞은 운동을 선택하고 규칙적으로 실시해야만 한다. 이와 같이 그 사람의 건강 상태와 체력 수준에 알맞은 운동을 과학적인 검사를 통해서 결정하는 것을 운동처방이라고 한다.

참고문헌

• 김명일 저(2005)「운동처방 (에센스)」대경북스
• Scott K. Powers 저, 장경태 역(2005)「운동처방기초 (건강한 삶을 위한)」대한미디어
• 장경택(2002)「트레이닝 방법론」서울: 대한미디어
• 강희성 역(1997)「운동처방」서울: 보경문화사
• 국민체육진흥공단 체육과학연구원(1999)「전문가를 위한 최신운동처방론」도서출판 21세기 교육사
• 김인동(2003)「단거리 선수의 운동처방 프로그램을 통한 경기력 향상방안」목원대학교 교육대학원 논문
• 정연희(2002)「태음인 체질의 비만아동에 대한 운동처방」인천교육대학교 교육대학원 논문
• 유현순(1999)「운동처방실의 소비자 구매행동 및 만족도 조사」숙명여자대학교 대학원 논문
• 하수영(1999)「운동처방실의 효율적 운영방안」숙명여자대학교 대학원 논문

하고 싶은 말

운동처방의 필요성, 원칙, 기본절차, 내용, 프로그램 구성요소, 구성단위 등을 조사한 보고서입니다.

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