분야
hwpⅠ. 서 론
Ⅱ. 본 론
1. 스트레스의 의미와 원인
1) 스트레스의 개념
2) 스트레스의 원인
(1) 외적 원인(external stressor)
(2) 내적 원인(internal stressor)
2. 남자와 여자의 스트레스 차이
1) 남자와 여자의 스트레스 해소 차이
2) 여자는 협조적이 되고, 남자는 소극적으로 변해
3) 남자는 직장 스트레스가 더 심하고 여자는 가정 스트레스가 더 심하다.
4) 여자가 남자보다 스트레스에 영향을 더 받는다
3. 남자와 여자의 스트레스 해소법
1) 카페인을 줄이거나 끊는다.
2) 규칙적인 운동
3) 이완/명상 (relaxation/meditation)
4) 수 면
5) 휴식 및 여가
(1) 스트레스의 속도 조절
(2) 일-여가 균형
6) 자기의 생각을 바꾼다
(1) 현실적 기대 (realistic expectations)
(2) 재구성(reframing)
7) 관념 방식( belief system)
8) 감정의 표출/ 보조 기관
9) 유 머
10) 스트레스를 주는 환경을 변화시킨다.
Ⅲ. 결 론
참고문헌
사람이 살아가는 과정에서 모든 일이 마음먹은 대로 잘 진행되면 좋겠지만 그렇지 못할 경우에 스트레스를 받게된다. 즉, 사람은 살아가는 과정에서 심리적 압박으로 인해 강한 스트레스를 받는 경우가 있다. 환경적인 여러 가지 요구에 대처할 수 없다고 느끼거나 신체적으로나 심리적으로나 우리들에게 해를 끼칠 수 있는 상황에 직면하게 되었을 때, 우리는 긴장과 불쾌감을 느끼게 되며 바로 이러한 상황에서 인간은 ‘스트레스’라는 것을 경험하게 된다. 이러한 스트레스는 동일한 환경적 자극이나 사건에 대하여 모든 사람이 똑같은 정도로 느끼는 것이 아니라, 그 개인이 느끼고 있는 위협의 정도나 그러한 자극에 대한 이전의 학습 경험 등이 더 큰 영향을 주므로 각 사람마다 스트레스의 정도는 차이가 나게 마련이다. 스트레스는 반드시 부정적인 것(distress)만을 의미하지 않으며 긍정적인 의미의 스트레스(eustress)도 존재하다. 어쩌면 우리가 살아가는 삶 자체가 스트레스의 연속이라고 해도 과언이 아닐 것이다. 우리가 이렇게 많은 스트레스에 노출되어 있는 것이라면, 그것이 우리의 정신적·육체적 건강에 많은 영향을 미칠 것은 당연한 일이다. 한국 사회. 남자의 스트레스 남성에게도 다양한 스트레스 원인이 있고 여성들 또한 다양한 스트레스 요인이 있다. 한국사람, 자체가 스트레스가 무척 많다. 한국 사회 특유의 바쁜 일상, 좁은 땅에 비해 많은 인구 그리고 끊임없는 경쟁시스템, 입시서열 교육으로 인해 학창시절부터 스트레스는 누적되고 있다. 이 장에서는 남자와 여자 누가 스트레스를 더 받는가에 대해 전반적으로 살펴보고 대처방안을 모색해 보기로 하자.
2. 민성길, 2004, 일조각, 최신정신의학
3. 이옥석, 2005, 도서출판 신한, 스트레스란 무엇이며 관리는 어떻게 하는가? : 삼성의료원 건강의학센터
4. 이홍식, 2006, 아카데미스트레스, 영조각.
5.교육학대사전, 1988, 교육과학사.
6. 화성남자와 금성여자의 관계 지키기, 존 그레이 지음, pp 212-213.
