![[운동과 건강] 국내외 유산소 운동 기기의 내장 프로그램의 비교와 이해-1](http://images.happyhaksul.com/thumb/540/539650-0001.gif)
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![[운동과 건강] 국내외 유산소 운동 기기의 내장 프로그램의 비교와 이해-3](http://images.happyhaksul.com/thumb/540/539650-0003.gif)
![[운동과 건강] 국내외 유산소 운동 기기의 내장 프로그램의 비교와 이해-4](http://images.happyhaksul.com/thumb/540/539650-0004.gif)
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![[운동과 건강] 국내외 유산소 운동 기기의 내장 프로그램의 비교와 이해-6](http://images.happyhaksul.com/thumb/540/539650-0006.gif)
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![[운동과 건강] 국내외 유산소 운동 기기의 내장 프로그램의 비교와 이해-10](http://images.happyhaksul.com/thumb/540/539650-0010.gif)
![[운동과 건강] 국내외 유산소 운동 기기의 내장 프로그램의 비교와 이해-11](http://images.happyhaksul.com/thumb/540/539650-0011.gif)
![[운동과 건강] 국내외 유산소 운동 기기의 내장 프로그램의 비교와 이해-12](http://images.happyhaksul.com/thumb/540/539650-0012.gif)
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![[운동과 건강] 국내외 유산소 운동 기기의 내장 프로그램의 비교와 이해-14](http://images.happyhaksul.com/thumb/540/539650-0014.gif)
![[운동과 건강] 국내외 유산소 운동 기기의 내장 프로그램의 비교와 이해-15](http://images.happyhaksul.com/thumb/540/539650-0015.gif)
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![[운동과 건강] 국내외 유산소 운동 기기의 내장 프로그램의 비교와 이해-18](http://images.happyhaksul.com/thumb/540/539650-0018.gif)
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![[운동과 건강] 국내외 유산소 운동 기기의 내장 프로그램의 비교와 이해-20](http://images.happyhaksul.com/thumb/540/539650-0020.gif)
분야
hwp1.1 연구의 필요성
1.2 연구의 목적
2.본론
2.1 국내외 유산소 운동 기기의 소개와 내장 프로그램의 비교
2.1.1 트레드밀(treadmill)
2.1.2 싸이클(cycle)
2.1.3 일립티컬(elliptical)
2.1.4 스테퍼(stepper)
2.2 국내외 유산소 운동 프로그램의 비교와 고찰
2.2.1 트레드밀
2.2.2 싸이클
2.2.3 일립티컬
2.2.4 스테퍼
3.결론
4.참고문헌
5. 부록
5.1 운동부하검사의 트레드밀 프로토콜
5.2 일립티컬 기기의 형태 및 구성요소
5.3 분당 최대 심박수 추정식 관련 자료 (참고문헌4-3),5),6))
세 번째 국외 프로그램으로 Eco사의 운동프로그램을 실험해 보았다. 카이스트 아름관 기숙사의 체력단련실 Eco Inside Track 8388 기종을 사용하였다.
프로그램 미지정시 0.5km/h 로 시작한다.(default)
총 8종의 program pattern을 가지며 max speed는 7km/h 로 일정하다.
2.1.2 싸이클(cycle)
2.1.2.1 싸이클(cycle)의 소개
자전거의 형태를 기본으로 만든 유산소 운동기구
싸이클은 자전거의 형태를 기본으로 만든 유산소 운동기구로서 위의 그림과 같습니다. 싸이클 운동은 하체를 단련시키며 지구력과 근력을 강화시키는데 좋은 운동입니다. 특히 무릎과 발목 등 관절에 무리를 주지 않기 때문에 몸무게가 많이 나가시는 분이나 노인들도 부담 없이 즐길 수 있는 운동기구입니다. 싸이클은 크게 벨트방식과 마그네틱 방식으로 구분을 하는데 벨트방식은 직물벨트의 마찰력을 이용하여 페달의 강약을 조절하는 방식이며, 마그네틱 방식은 자석의 힘을 이용하여 페달의 강약을 조절하는 방식입니다. 싸이클의 사용방법은 다음과 같습니다. 먼저 안장의 높이를 조절한 후, 자신의 체력에 맞는 강약조절을 합니다. 그리고 운동을 실시합니다.
2.1.2.2 싸이클(cycle)의 국내외 회사별 내장 프로그램
2.1.2.2.1 국내 회사
2.1.2.2.1.1 MOTUS(M660B)
1) 리듬1 : 어린이, 여성, 노약자, 운동 초보자 등이 지구력 회복을 목적으로 하는 운동
2) 리듬2 : 운동 경험이 있는 건강한 성인이 지구력 강화와 체력회복을 목적으로 하는 운동
