분야
hwp2. 나의 일상생활 속 건강한 생활양식에 대하여
1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용
① 오일 풀링
② 스트레칭
③ 걷기
④ 훌라후프
2) 1)에서 제시한 내용 각각에 대한 효과에 관한 견해
① 오일 풀링의 효과
② 스트레칭의 효과
③ 걷기의 효과
④ 훌라후프의 효과
3) 1)에서 제시한 내용 각각에 대한 과학적 근거
① 오일 풀링의 과학적 근거
② 스트레칭의 과학적 근거
③ 걷기의 과학적 근거
④ 훌라후프의 과학적 근거
3. 마치며
* 참고문헌
나는 나름 건강한 생활양식을 갖고 살아가고 있다고 생각한다. 건강한 생활양식을 수행하고 있음에도 개선되지 않는 부분이 있어 안타까움도 있지만 말이다. 그래도 나 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 부분을 당당하게 보여줄 수 있다. 나의 일상생활 속 건강한 생활양식으로 제시할 내용을 4가지로 간추려봤다. ‘오일 풀링’, ‘스트레칭’, ‘걷기’, ‘훌라후프’ 이 네 가지 생활양식과 관련한 내용, 효과에 대한 견해 그리고 과학적 근거에 대해 구체적으로 제시하고자 한다.
2. 나의 일상생활 속 건강한 생활양식에 대하여
1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용
① 오일 풀링
현재 코코넛 오일로 오일 풀링을 하고 있다. 오일 풀링(oil-pulling)은 식물성 기름을 입안에 머금어 몸속의 독소를 빼내 전체 몸을 건강하게 하는 것을 말한다. 입안 독소가 지용성이기 때문에 오일과 함께 독소가 빠져나가는 방식이다. 명칭자체도.................하략.......................
mbc뉴스 2015.02.17 “올리브유 속 올레오칸탈 성분, 암세포만 골라 죽인다”
브루스 피페(2014). 오일 풀링 하루 한 번 가글링으로 온몸의 독소가... 새로운현재
시사상식사전 박문각
[스트레칭 관련]
베리타스알파 2015.03.05. 부지런한 사람이 오래산다....과학적 근거 제시
[걷기 관련]
뉴시스 2014.05.02. 건강관리協 "걷기운동은 만병통치약"
오시마 기요시(2016). 뇌가 젊어지는 걷기의 힘. 전나무숲
[훌라후프 관련]
경북매일 2014.12.03. 허리 회전운동, 한쪽으로만 하면 척추균형 무너져
TV리포트 2015.11.16. 집에서 뱃살 빼는 법 4가지 무엇?
헤럴드경제 2015.05.13. 뱃살 빼는 최고의 운동으로 단기간 다이어트 성공?
건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.
1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오.
2) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해를 구체적으로 제시하시오.
3) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.
* 실제 본인의 건강한 생활양식으로서 오일풀링, 스트레칭, 걷기, 훌라후프에 대하여
구체적으로 제시하였습니다.
* 많은 도움되시길 바랍니다 :D 굿 럭~~~
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