스트레스에 대한 반응과 대처방법 스트레스에 대한 생리적 반응 및 심리적 반응 스트레스 대처방법 스트레스의 문제중심적 정서중심적 생리중심적 대처방법

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스트레스 대처방식(방법)

스트레스 반응과 대처

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소개글

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스트레스에 대한 반응과 대처방법

I. 스트레스에 대한 반응
1. 생리적 반응
2. 심리적 반응

II. 스트레스 대처방법
1. 문제 중심적 대처
2. 정서 중심적 대처
3. 생리 중심적 대처

본문내용

스트레스에 대한 반응과 대처방법

I. 스트레스에 대한 반응

1. 생리적 반응

스트레스가 한 개인의 적응능력을 능가할 정도로 강하면 누구나 스트레스 반응을 일으키게 된다. 그러면 우선 신체에 이상이 생기게 되는데 식욕을 잃고, 쉽게 피로해지며 두통, 소화불량 등의 증세가 나타난다. 최근 의학계의 연구들은 스트레스가 여러 질병의 원인이 된다고 밝히고 있는데, 극도의 스트레스 하에서는 신체의 면역기능이 저하되기 때문이라는 것이다. 우리의 내장기능들을 통제하는 자율신경계통은 두 부분으로 이루어져 있는데, 신체의 에너지를 동원시키는 교감신경계와 다시 회복시키는 부교감신경계가 그것이다. 스트레스를 받게 될때 발생되는 생리적인 반응은 교감신경계의 작용으로 인해 심장박동은 빨라지고, 많은 양의 혈액이 근육으로 흘러 들어가게 된다. 또한 호르몬 체계에도 영향을 주어 부신수질이 에피네프린 같은 신체의 각성 수준을 증가시키는 스트레스 호르몬을 방출하게 된다. 즉 화가 많이 났을 때 심장이 쿵쾅거리고, 얼굴에 열이 확 달아오르거나 핏기가 없어지고 근육이 긴장되거나 풀리는 듯한 경험들이 바로 이에 해당된다.

하고 싶은 말

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