분야
zip1. 스포츠심리학의 정의
Ⅱ.심리기술훈련과 수행향상
1. 심리기술의 정의
2. 심리기술훈련방법 및 효과
3. 심리기술훈련의 필요성 및 중요성
4. 심리기술훈련 시 유의점
Ⅲ.무용과 관련된 논문정리 및 요약
“심리기술 훈련이 무용 수행력에 미치는 효과”
- 무용 전공 고등학교 학생들을 중심으로
손각중, 한양대 교수
1. 연구의 필요성 & 목적
2. 연구설계 - 연구 절차 - 자료처리
3. 실험결과 및 고찰
4. 결론.
1.심리기술의 정의
1) 심리기술
→ 생각과 감정의 조절을 통해 스포츠 상황에서 겪는 스트레스를 극복하고 경기력을 극대화 하는데 필요한 모든 정신적인 전략과 기법
2) 심리기술훈련
→ 최상의 경기력을 발휘할 수 있도록 선수들에게 자기 조절적인 기술을 습득하도록 도움을 주는 훈련과정
2. 심리기술훈련방법 및 효과
1) Martens(1987)의 심리기술 5가지
①심상 기술
심상은 직접적인 운동수행 없이 마음속의 경험을 재생하거나 과거의 경험을 바탕으로 새로운 경험을 창조하는 기술을 의미한다. 심상의 특성은 자신의 주변에서 일어난 일들의 재구조화를 통해 자신의 것으로 만들며, 수행감각을 경험할 수 있으며, 실제적인 사건을 가상적으로 조작할 수 있다. 이렇게 마음속으로 그린 생각은 현재 또는 미래에 자신의 운동수행력에 영향을 준다. 예를 들어, 자기 자신을 느리고 아주 실력 없는 선수라고 생각하게 되면, 시합을 할 때 자기 자신을 그렇게 느낄 것이다. 그러나 만약 자기 자신을 유능한 선수 또는 승리자라고 생각하고 훈련에 임한다면, 시합에서도 그렇게 느끼게 될 것이다. 자신이 생각한 것이 일어날 것이라는 “확신 또는 믿음”을 갖게 될 수 있다.
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